İlişkilerime 360 Derece İle Bakmak – Esin Erek İle

Bu haftaki etkinlikte mutluluk ve başarı çarkımızın 1/4’ünü oluşturan İLİŞKİLER’e odaklanıyor olacağız.

Zira:

Dünyanın yetişkin yaşamı üzerine en uzun süreli çalışmalarından biri olan (80 yıl) Harward Yetişkin Gelişimi Çalışmasına göre sıcak ilişkiler sürdürenler daha uzun ve mutlu yaşadılar

80’li yaşlarında mutlu evlilikleri olan kişilerin, daha fazla fiziksel acı çektikleri günlerde bile ruh hallerinin bozulmadığını bildirdikleri bulundu.

Mutsuz evlilikleri olanlar ve yalnız olanlar hem daha fazla duygusal hem de fiziksel acı hissettiler.

Araştırmanın son yetkilisi Robert Waldinger yaptığı TED konuşmasında “İyi ilişkiler sadece bedenimizi korumaz; beynimizi de korur” diyor.

Ve bu iyi ilişkiler her zaman sorunsuz olmak zorunda değil! Seksenlik çiftlerimizden bazıları her gün birbirleriyle tartışabilirdi, ancak işler zorlaştığında birbirlerine gerçekten güvenebileceklerini hissettikleri sürece, bu tartışmalar hafızalarını etkilemezdi.

Eğer eşinizle, çocuklarınızla, iş arkadaşlarınızla, okul ve sosyal yaşamda kurduğunuz arkadaşlıklarda hangi ihtiyaçlarınızı nasıl bir seviyede karşıladığınıza dair bir farkındalık yaşamak istiyorsanız bekleriz.

Kayıt Formu : https://forms.gle/AsA3AjrEAoSXZo666

Aralık ayına özel etkinliklerimiz ÜCRETSİZ’dir.

Not :

Bu Pratik akşamlarını hazırlamaktaki niyetimiz; 
  • Tam şu anda neredeyim? (Şimdi’nin farkındalığı)
  • Nereye ulaşmak istiyorum? (Vizyon Farkındalığı- Anlam Bulma)
  • Nasıl gidebilirim? (Eylem adımları)
  • Sürdürülebilirliği nasıl sağlarım? (Kararlılık ve değerler)
konularında yeni ve güçlü alışkanlıkları hayata geçirebilecek düzenli PRATİK alanı yaratmak ve benzer arayışlara sahip bir topluluğun içinde destek bulabilecek bir zemini yaratmaktır.
Devamı

Tanıtım Buluşması – Değişimin Anahtarı Bedeninde Saklı

Kasım ayında başlayacağımız ve 3 ay sürecek programımızı kısaca deneyimlemek isterseniz sorularınıza da yanıt bulabileceğiniz bu buluşmaya bekleriz.

Kayıt için gunebakangelisim@gmail.com’a yazabilirsiniz.

 

Eğitim İçeriği :

05-26 Kasım

Modül 1: Kendime Eşlik Etme Becerilerini Geliştirmek

Öz Sabotajcım ve Eş Titreşimli Öz Tanık’ımla Tanışmak- Rezonans Dili Becerileri

Beynimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

03-24 Aralık

Modül 2:  İçsel Uzlaşı Becerilerimi Geliştirmek

Somatik Uzlaşı Teknikleri ile Bedeni Bir Kaynak Haline Getirmek, Bilinçdışı Anlaşmalarımızı Keşfetmek

Bedenimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

07-28 Ocak 

Modül 3: İletişimde Bağlantı Dansı

Kendimle ve Başkalarıyla İhtiyaç Temelli Bağ Kurmak, Sözcüklerimi Değerlerimden Gelen Güç ile Seçmek

İlişkilerimizi Keyif Alınır Bir Süreç Olarak Yaşamak 

Buluşma Saatleri:  05 Kasım -28 Ocak tarihleri arasında , Her Salı , 12 Hafta Toplam 24 Saat , 20:30-22:30

Devamı

Sarah Peyton ile Bilinçdışı Anlaşmalardan Özgürleşmek

Sevgili Sarah Peyton’un yazdığı BİLİNÇDIŞI ANLAŞMALARDAN ÖZGÜRLEŞMEK kitabı 2023 yılının Mayıs ayında Omega Yayınevi tarafından Türkiye’de okurlarıyla buluştu.

Zor Bir Dünyada Kendi Kendine Empati ve Kendi Kendine Eşlik Etmek yetkinliklerini geliştirmeyi amaçlayan bu kitabın egzersizleri  Beyninizi Yaşamak İçin Daha İyi Bir Yer Haline Getirmeyi amaçlıyor.

Kendinize  sıcaklıkla yaklaşma yolculuğunuzda size dev adımlar sağlayacak  nörobilim kavramları ve NVC egzersizleri ile sorularınızı Sarah’a yöneltebilirziniz.

Bilinçsiz sözleşmelerdeki ihtiyaçları ortaya çıkarmak ve serbest bırakmakla ilgili içgörü kazandıracak bu etkinlikte buluşmayı dileriz.

Etkinlik tarihi : 11 Ekim Cuma   20:30-22:30

Sarah Peyton’a  Şirvan Akan çeviride eşlik edecek.

Devamı

No Fault Zone Oyunu

Sura Hart’ın Victoria Kindle Hodson ile birlikte geliştirdiği bu oyun ailelerde, okullarda, kurumlarda

  • diyalogları yönetmek,
  • sorunları çözmek,
  • empati kurmak ve

anlaşmazlıkları gidermek için 5 yaşından 95 yaşına herkesin kullanabileceği basit, etkili ve eğlenceli bir araç.

Bu aracın nasıl kullanılacağını deneyimlemek isterseniz İzmir’de yüz yüze yapacağımız bu etkinlikte buluşalım.

Detaylar için bilgi@gunebakangelisim.com veya gunebakangelisim@gmail.com’a yazabilirsiniz.

#nofaultzone @şiddetsiziletişim #empati #anlaşmaçözümü

Devamı

Değişimin Anahtarı Bedeninde Saklı ( Tepkisellikten Bağlantıya)

2017’den beri içinde yürüdüğüm Şiddetsiz İletişim yolundan,birlikte çalışırken çok ilham aldığım ve kitaplarını Türkçe’ye kazandırmaktan onur duyduğum Sarah Peyton ve David Weinstock’tan öğrendiklerimi harmanladığım uzun soluklu dönüşümsel bir eğitim programını duyurmaktan dolayı çok memnunum.

Bu eğitim sizi bedenleriniz, duygularınız ve yaşanmış deneyimlerinizle derin bir bağlantı kurmaya yönlendirerek içinizdeki tüm seslerin duyulabilir olduğu ve duyulan her sesin ihtiyacının aynı şekilde değerli olduğu bir deneyime davet eder.

Bu davet size özgün, uygulanabilir, sade ve değerli teknikler sunar.

Bu teknikleri pratikle içselleştirmek,  bilinçli seçimler yapmak ve yürekten yaşamak yoluyla derin bir güçlenme duygusu için yeni yollar yaratmanızı destekler ve ruhunuzu besler.

 

Eğitim İçeriği :

05-26 Kasım

Modül 1: Kendime Eşlik Etme Becerilerini Geliştirmek

Öz Sabotajcım ve Eş Titreşimli Öz Tanık’ımla Tanışmak- Rezonans Dili Becerileri

Beynimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

03-24 Aralık

Modül 2:  İçsel Uzlaşı Becerilerimi Geliştirmek

Somatik Uzlaşı Teknikleri ile Bedeni Bir Kaynak Haline Getirmek, Bilinçdışı Anlaşmalarımızı Keşfetmek

Bedenimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

07-28 Ocak 

Modül 3: İletişimde Bağlantı Dansı

Kendimle ve Başkalarıyla İhtiyaç Temelli Bağ Kurmak, Sözcüklerimi Değerlerimden Gelen Güç ile Seçmek

İlişkilerimizi Keyif Alınır Bir Süreç Olarak Yaşamak 

Buluşma Saatleri:  05 Kasım -28 Ocak tarihleri arasında , Her Salı , 12 Hafta Toplam 24 Saat , 20:30-22:30

Mekan:  ZOOM ortamında online olarak buluşulacaktır.

Kimler Katılabilir?

  • İş hayatınızda, takımınızda, organizasyonunuzda, sivil toplum kuruluşunda lider, yönetici, profesyonel koç veya kolaylaştırıcı iseniz,
  • Empatik liderlik becerilerinizi geliştirmeye, kişisel ve iş yaşamınızda denge yaratmaya, ilişkilerinizde karşılıklı bağları beslemeye gönüllüyseniz ve dönüşümün öncelikle kendinizden başladığına inanıyorsanız bu eğitimdeki teorik ve pratik uygulamalar Şiddetsizliği Bedene Getirme yolculuğunda sizi destekleyecektir.

Ücretlendirme bilgisi için bilgi@gunebakangelisim.com‘a mail atabilirsiniz.

Potansiyelimizle biraz daha tanışacağımız bu programda birlikte olmak dileğiyle

Devamı
Sanki ileriye doğru gitmek isterken içinizde bir yerler sizi sımsıkı tutup olduğunuz yere mi çiviliyor? Hatta geriye doğru mu çekiyor? Çok motivesiniz ve bir değişim dönüşüm yaşayacaksınız ama ayağa kalkmanızla oturmanız bir mi oluyor? 
 
İçinizdeki farklı sesler sürekli bir didişme , bir çatışma halinde ve bölünmüş gibi misiniz?
Eğer öyle ise bu program size hizmet edebilir.
İçimizdeki tüm seslerin duyulabilir olduğu ve duyulan her sesin ihtiyacının aynı şekilde değerli olduğu bir deneyim yaşamak yani şiddetsizliği bedene getirmek isterseniz birlikte olalım.
Bu eğitimde Marshall Rosenberg’in Şiddetsiz İletişim metodundan, Sarah Peyton’un Rezonans Dili metodundan ve David Weinstock’un Somatik Uzlaşı metodundan ilham alınmıştır.
Eğitim İçeriği:
  • Beynimizi yaşanabilir bir yer haline getirmek ( Öz Düzenleme)
  • İç Gözlem -Düşüncelerimi takip etmek
  • Düşüncelerime Empati ve Rezonans dili ile eşlik etmek
  • Bedenimle Bağlantı -Parçadan Bütüne Gitmek ( Bir parçam…)
  • Bedeni Bir Kaynak Olarak Kullanmak (Somatik Uzlaşı)

Kayıt Linki: https://forms.gle/KHSbYt1PgWidSA2h8

Devamı

Omega Atölye: “Somatik Pratiklerle İhtiyacın Olana Dönüşmek”

Omega Yayınevi’nin düzenlediği bir etkinliktir.

Detaylar için: https://www.saykitap.com/urun/omega-atolye-somatik-pratiklerle-ihtiyacin-olana-donusmek/

Hayatın dalgaları karşısında bedene yerleşen alışkanlıkları keşfedeceğiniz ve sizi merkezinize geri getirecek pratikler öğrenmeye hazır olun!

Şiddetsiz İletişimi ete kemiğe büründüren isim olarak tanınan David K. Weinstock, “Somatik Pratiklerle İhtiyacın Olana Dönüşmek” atölyesinde okurlarını, bedenleri üzerinden yaşamdaki döngüleri okuyacakları ve ihtiyaç duydukları kaynaklara bedenleri vasıtasıyla erişebilecekleri bir yolculuğa davet ediyor.

İhtiyaçlarınızı algılamaya, kendi ihtiyaçlarınızı diğerlerininki ile dengede tutmaya, hakikati konuşmaya, ilişkilerin içinde başkalarına karşı açık olmaya ve yaşam yolculuğunuzu yeniden şekillendirecek pratikler keşfetmeye hazır mısınız?

Online olarak gerçekleşecek atölye ile ilgili detayları öğrenmek ve kaydınızı tamamlamak için bu ürünü satın almanız yeterli!

Atölyede simultane Türkçe çeviri olacak ve kayıt alınarak katılımcılarla paylaşılacak.

Webinar katılım linki, bilet satışı sonrası 48 saat içerisinde mail adreslerinize gönderilecektir.

Atölye tarihi: 2 Nisan 2024 – Salı
Atölye saati: 20.30-22.30 (TR saati)
Standart akış: 20.30-21.55 (TR saati)
Premium oturum(soru-cevap): 22.00-22.30 (TR saati)
Bitiş: 22.30 (TR saati)

Standart katılım: 480 TL (KDV dahil)
Premium* katılım: 660 TL (KDV dahil)

*Premium bilet sahipleri, 22.00-22.30 saatleri arasında hikâyelerini David ile paylaşma ve sorularına yanıt bulma hakkı kazanırlar.

 

Devamı

İlişkilerde Sınırlar ‘Seçimlerimizin Belirleyicisi’

Sınırlar buluştuğumuz yerlerdir. 

Sınırlar sınırlara dokunduğu anda, eylemler tepkileri tetikler ve kendi kendine konuşma yoğunlaşır. Onları nasıl yorumladığımız bize seçenekler sunar.

Bu oturum, kişisel alanımıza güvenli, ustaca ve daha kapsayıcı bir şekilde katılmak için seçim yapıcılar olarak sınırları keşfetmeye yönelik uygulamaları içerir.

Bu somatik (zihin/beden/dil) uygulamalar empatik yetilerimizi canlandırmaya, bunaldığımız anlarda merkezlenmeye ve zorlu anlarda bağlayıcı iletişimi güçlendirmeye yardımcı olur.

David Weinstock Kimdir ?:

Uluslararası Şiddetsiz İletişim eğitmeni, Somatik Koç, Aikido eğitmeni ve usta bir kuyumcu.

Son kitabı  ‘İhtiyacın Olana Dönüşmek ‘ adıyla Türkçe’ye çevrildi.

Bedenin bilgeliğiyle bağlantı kurmak, ilişkilerini derinleştirmek ve hızla değişen bu dünyada kendi seslerini bulmak isteyen farklı insan kitlelerine yönelik yerel ve dünya çapında atölye çalışmaları yürütür.

Derinden hissedilen ve iletişimin çoğunluğunun gerçekleştiği, daha az vurgulanan sözsüz alana ışık tutan anlamlı bir yaşamı desteklemek için dili, duyguları ve eylemleri senkronize etmeye yardımcı olacak SOMATİK UZLAŞI tekniğini geliştirmiştir.

Bu yöntem kişilerin kendi kendini yönetme, kendini yaratma ve yaşamın karmaşıklıkları arasında daha net ve bütünlükle yol alma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmaya hizmet etmektedir.

Kayıt: https://forms.gle/r7Nk3hA8F9CtS7S56

Devamı

David Weinstock ile Somatik Şiddetsiz İletişim Tanıtım Buluşması

NİSAN AYINDA İstanbul Seshane’de , 5 gün konaklamalı , eğitim buluşmamızdan önce Somatik Şiddetsiz İletişimi deneyimlemek isteyenlere yönelik bir buluşma düzenliyoruz.

Detaylarını aşağıda göreceğiniz bu inzivayı merak ediyor ve öncesinde deneyimlemek istiyorsanız birlikte olmaya davetimiz var.

Kayıt linki: https://forms.gle/1xESQneAzqY3y1e58

Nisan ayındaki eğitimin detaylarını öğrenmek isterseni ayfer@gunebakangelisim.com’a mail atabilirsiniz.

Devamı

Kendime Eşlik Etmek Kendime Arkadaş Olmak ( Bilinçdışı Anlaşmalardan Özgürleşmek)

SEVİLEBİLİR OLDUĞUMU KABUL ETME YOLCULUĞU SERİSİ
Kendimize , özümüze şefkatle yaklaşabilmenin yollarını paylaşmanın özlemi ile hazırladık bu programı.
Bu yolculukta, bizi kendimize nezaketle yaklaşmaktan alıkoyan parçalarımızla tanışmaya niyet ediyoruz.
Onları sıcaklıkla ağırlamaya ve bir zamanlar bizim bütünlüğümüzü korumak adına donma veya kopmayı tercih ederek çektikleri acıyı onurlandırmaya hevesliyiz. Şefkatimizle ısıttığımız bu parçaların şimdiki bilincimizle bütünleşmeye gönüllü olmaları tüm dileğimiz.
Önce kendimizi sevebilmeyi ve sevilebilir olduğumuzu da derinden hissetmeyi birlikte deneyimlemek isterseniz gelin bu yolu beraber yürüyelim.
Eğitimin İçeriği:
10 hafta boyunca Sarah Peyton’un BİLİNÇDIŞI ANLAŞMALARDAN ÖZGÜRLEŞMEK kitabı eşliğinde bir akış gerçekleştireceğiz.
  • Kendimle Sıcak Bir İlişki Kurmanın Önündeki Engeller

           – Hiç bir şey yapmadan durmak
           – Travma nedir?

  • Kendimizi sabote etmekten kendimize özene doğru beynimizle sıcak bir ilişki kurmak
           – Olanı olduğu gibi görmek
           – İmkansız hayal tahminleri 
           – Canlı metaforlar
           – Sen – ben dili
           – Bedensel hisler 
           – Duygu ve ihtiyaçlar
           – Şiir ve mizah
  • Zamanda Yolculuk Empatisi
  • Öfkenin Canlandırıcı Gücüne Sahip Çıkmak
  • Kaygı üzerine yaptığımız 5 anlaşmanın iptali
Devamı