Nedir?
Problemi olan veya kendini suçlayan, gerçekten çok sıkışık bir durumda olan bir arkadaşınız size geldiğinde ona karşı nasıl davranıyorsunuz? Peki ya siz zor duygular yaşadığınızda, yoğun stres altında olduğunuzda ve gerçekten çok sıkışık bir durumda olduğunuzda kendinize nasıl davranıyorsunuz? Arkadaşımıza gösterdiğimiz şefkatli tutumu kendimize de göstermek konusunda farkındalık ve öz kaynak geliştirmektir.
Bize Neler Sağlar?
- Kendimize sert/katı/acımasız olmayı nasıl durduracağımızı,
- Zor duygularımızı nasıl kolaylıkla ele alabileceğimizi,
- Kendimizi eleştirmek yerine cesaretle nasıl motive edebileceğimizi,
- Eski ve yeni, tüm zor ilişkilerimizi nasıl dönüştürebileceğimizi,
- Günlük hayatımızda her yerde uygulayabileceğimiz öz şefkat ve mindfulness pratiklerini,
- Öz şefkatli farkındalığın ardındaki teori ve araştırma sonuçlarını ve
- Kendimizin en iyi öğretmeni olmayı öğreniriz.
Kimler içindir?
Her yaştan, her kesimden, herkes içindir.
Nasıl Uyguluyoruz?
Bireyler ve kurumlar için, ihtiyaçlara yönelik, pratiklere dayalı, interaktif atölye ve eğitimler tasarlıyoruz.