Özgüven ( Özümle İlişkim)

Güven : Her yerde her an aradığımız, olmasını istediğimiz nitelik.

Peki özümüz bize güveniyor mu? Ya da biz özümüze?

Bu buluşmada ;

  • Öz nedir?
  • Onun sesi neye benzer?
  • İletişim halinde miyiz?
  • Bugünkü yaşamımıza katkısı nedir?
  • Neye ihtiyacı var ? Bizim ne yapmamızı bekliyor?
  • Onun ihtiyaçlarını karşılamaya hazır mıyız?

konularına eğlenceli bir yerden bakacağız.

Kendimle bağlantı dünyayla bağlantı , daha zenginleşmiş bir hayat deneyimi için

Kayıt Formu : https://forms.gle/25sHSpho2CvEzcfC7

Devamı

Öfkeyi Dinlemek – David Weinstock İle

Birçok kültürde, Hinduların Namaste selamında olduğu gibi , her insanın içindeki kutsallığın kabulü vardır: “Dış görünüşünüz ne olursa olsun, içinizdeki ruhu görüyor ve selamlıyorum.”

Bu buluşmada içimizdeki ruhun kendini ifade biçimlerinden biri olan ÖFKE duygusunu dinleyeceğiz.

Yaşam deneyimlerimizin toplamını taşıdığı ve ifade ettiği bedenimizin bu duygu aracılığı ile bize söylemeye çalıştıklarını duymayı pratik edeceğiz.

 Çünkü kişisel tarihlerimizi bir kenara atamayız , lakin onlar aracılığıyla öğrenebiliriz.

 Bedenlerimizde tuttuğumuz hikayelerin içinde, yaşamlarımıza rehberlik edebilecek bilgelik yatar.

David Weinstock’un geliştirdiği Somatik Uzlaşı araçları , derin bir nezaket-yumuşaklık ve sadelikle kendi sesimizi açığa çıkaracak ve  parçalarımıza temas etmemizi kolaylaştıracak.

Çevirmen: Şirvan Akan

Kayıt Formu :https://forms.gle/iBFAj2nDxVo9y4Y2A

Devamı

David Weinstock ile İçsel Pusula

Bedenimizdeki dirençlerimiz bizim için en değerli hazinelerimizi saklar.

Somatik Uzlaşı tekniği , adına ‘direnç’ dediğimiz bu sıkışıklarla nasıl iletişim kurabileceğimize ve içsel birliğimizi nasıl sağlayabileceğimize dair bize yol gösterecektir.

Zira her ne seçersek seçelim yolumuzu güvenle yürüyebilmek için içimizdeki çoklu zekanın hizalanmasına ve bizimle işbirliği yapmasına ihtiyacımız var.

Somatik Uzlaşı , derin bir nezaket-yumuşaklık ve sadelikle kendi sesimizi açığa çıkaracak bu parçalarımıza temas etmemizi kolaylaştıracak.

David Weinstock Kimdir?:

Uluslararası Şiddetsiz İletişim eğitmeni, Somatik Koç, Aikido eğitmeni ve usta bir kuyumcudur.

Becoming What You Need adlı kitabı ,Günebakan Gelişim tarafından  ‘İhtiyacın Olana Dönüşmek ‘ adıyla Türkçe’ye çevrildi.

Bedenin bilgeliğiyle bağlantı kurmak, ilişkilerini derinleştirmek ve hızla değişen bu dünyada kendi seslerini bulmak isteyen farklı insan kitlelerine yönelik yerel ve dünya çapında atölye çalışmaları yürütür.

Derinden hissedilen ve iletişimin çoğunluğunun gerçekleştiği, daha az vurgulanan sözsüz alana ışık tutan anlamlı bir yaşamı desteklemek için dili, duyguları ve eylemleri senkronize etmeye yardımcı olacak SOMATİK UZLAŞI tekniğini geliştirmiştir.

Bu yöntem kişilerin kendi kendini yönetme, kendini yaratma ve yaşamın karmaşıklıkları arasında daha net ve bütünlükle yol alma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmaya hizmet etmektedir.

Sorularınız ve ricalarınız için mailimiz: gunebakangelisim@gmail.com

Daha Detaylı Bilgi İçin

Kayıt Formu : https://forms.gle/P9gNtoHcCGoyM8uPA

Devamı

Esin Erek ile Sevilmeyeni Sevmek

Bedenimdeki DUR işaret levhalarım

İletişim karşılıklı bir alışveriş halidir. Bazen iki kişi arasında , bazen topluluklar arasında bazen de kişi ile topluluk arasında.

Beden parçalarımız da bize verdiği duyumlarlar bir ‘topluluk ‘ gibi hareket eder. Birisiyle iletişimin içinde iken bize bazen anlamadığımız şekilde sinyaller ( duyumlar) gönderip bize destek olmaya çalışırlar.

Bu sinyalleri duymadığımızda ‘tepkisel ve otomatik pilot’tan hareket etme potansiyelimiz oldukça yüksek olabilir.

Biz bu atölyede, bedenimizin ‘görmekten hoşlanmadığımız’ tepkilerine nasıl yakın durabileceğimizi ve bu yakınlığın yaşamımıza nasıl katkıları olabileceğini deneyimlemeyi amaçladık.

Niyetimiz, tüm parçalarımıza gereken özeni gösterebilmek, dirençlerin bilinçdışı alandan getirdiği bilgeliğe kucak açabilmek. Kendimize şefkatle yaklaşabilmek.

Kolaylaştırıcımız Esin Erek bu  içerikte Somatik Uzlaşı ve NLP tekniklerinden faydalandı.

Kayıt Formu :https://forms.gle/V9vVwYabzWjUdyy49

Devamı

David Weinstock İle – Belirsizlik Anlarında Hızla Merkezime Dönmek

Bizi en çok tetikleyenleri iyi dinlemek zordur.

Tetiğin olumlu tarafı ise, öfkenin ‘önemli sınırları yeniden tesis etmek’ ve ‘kişisel bütünlüğü ortaya koymak’ için bir katalizör, hayata bağlılığın ve yaşama isteğinin bir işareti olması olabilir.

Tetik ile gelen duygular, ‘şeylerin farklı olması’ için duyulan bir öz taleptir.

İnsanların hayatlarındaki olaylardan derinden etkilendiklerinin ve bunlar hakkında güçlü hisler beslediklerinin bir işaretidir.

Bu duygular, bir kesik acısı gibi, bize dikkat etmemizi ve duruma eğilmemizi söyler.

Lakin öfke, alışkanlık haline geldiğinde bir sorun haline gelir. Çünkü bir duygu olarak sınırlamaları vardır ve doğrudan fayda sağlamaktan ziyade çok fazla enerji kullanır.

Bir uyanış çağrısı olarak kullanıldığında ise bir şifa kaynağına işaret edebilir.

Herhangi birinin kendi öfkemizi harekete geçiren davranışlarıyla karşılaştığımızda, bir seçim durumu ortaya çıkar.

Bu buluşmada yoğun öfke hissini daha iyi tolere etmenin ve takdir etmenin, hissi yakalamanın, ihtiyaçları keşfetmenin, sonra nefes almanın ve daha sezgisel hareket etmenin yollarına odaklanacağız.

Yakala ve bırak…

Çevirmen: Şirvan Akan

Kayıt Formu: https://forms.gle/CQAQRpXUupKcMsKu9

Devamı

Değişimin Anahtarı Bedeninde Saklı ( Tepkisellikten Bağlantıya)

2017’den beri içinde yürüdüğüm Şiddetsiz İletişim yolundan,birlikte çalışırken çok ilham aldığım ve kitaplarını Türkçe’ye kazandırmaktan onur duyduğum Sarah Peyton ve David Weinstock’tan öğrendiklerimi harmanladığım uzun soluklu dönüşümsel bir eğitim programını duyurmaktan dolayı çok memnunum.

Bu eğitim sizi bedenleriniz, duygularınız ve yaşanmış deneyimlerinizle derin bir bağlantı kurmaya yönlendirerek içinizdeki tüm seslerin duyulabilir olduğu ve duyulan her sesin ihtiyacının aynı şekilde değerli olduğu bir deneyime davet eder.

Bu davet size özgün, uygulanabilir, sade ve değerli teknikler sunar.

Bu teknikleri pratikle içselleştirmek,  bilinçli seçimler yapmak ve yürekten yaşamak yoluyla derin bir güçlenme duygusu için yeni yollar yaratmanızı destekler ve ruhunuzu besler.

 

Eğitim İçeriği :

05-26 Kasım

Modül 1: Kendime Eşlik Etme Becerilerini Geliştirmek

Öz Sabotajcım ve Eş Titreşimli Öz Tanık’ımla Tanışmak- Rezonans Dili Becerileri

Beynimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

03-24 Aralık

Modül 2:  İçsel Uzlaşı Becerilerimi Geliştirmek

Somatik Uzlaşı Teknikleri ile Bedeni Bir Kaynak Haline Getirmek, Bilinçdışı Anlaşmalarımızı Keşfetmek

Bedenimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

07-28 Ocak 

Modül 3: İletişimde Bağlantı Dansı

Kendimle ve Başkalarıyla İhtiyaç Temelli Bağ Kurmak, Sözcüklerimi Değerlerimden Gelen Güç ile Seçmek

İlişkilerimizi Keyif Alınır Bir Süreç Olarak Yaşamak 

Buluşma Saatleri:  05 Kasım -28 Ocak tarihleri arasında , Her Salı , 12 Hafta Toplam 24 Saat , 20:30-22:30

Mekan:  ZOOM ortamında online olarak buluşulacaktır.

Kimler Katılabilir?

  • İş hayatınızda, takımınızda, organizasyonunuzda, sivil toplum kuruluşunda lider, yönetici, profesyonel koç veya kolaylaştırıcı iseniz,
  • Empatik liderlik becerilerinizi geliştirmeye, kişisel ve iş yaşamınızda denge yaratmaya, ilişkilerinizde karşılıklı bağları beslemeye gönüllüyseniz ve dönüşümün öncelikle kendinizden başladığına inanıyorsanız bu eğitimdeki teorik ve pratik uygulamalar Şiddetsizliği Bedene Getirme yolculuğunda sizi destekleyecektir.

Ücretlendirme bilgisi için bilgi@gunebakangelisim.com‘a mail atabilirsiniz.

Potansiyelimizle biraz daha tanışacağımız bu programda birlikte olmak dileğiyle

Devamı

Omega Atölye: “Somatik Pratiklerle İhtiyacın Olana Dönüşmek”

Omega Yayınevi’nin düzenlediği bir etkinliktir.

Detaylar için: https://www.saykitap.com/urun/omega-atolye-somatik-pratiklerle-ihtiyacin-olana-donusmek/

Hayatın dalgaları karşısında bedene yerleşen alışkanlıkları keşfedeceğiniz ve sizi merkezinize geri getirecek pratikler öğrenmeye hazır olun!

Şiddetsiz İletişimi ete kemiğe büründüren isim olarak tanınan David K. Weinstock, “Somatik Pratiklerle İhtiyacın Olana Dönüşmek” atölyesinde okurlarını, bedenleri üzerinden yaşamdaki döngüleri okuyacakları ve ihtiyaç duydukları kaynaklara bedenleri vasıtasıyla erişebilecekleri bir yolculuğa davet ediyor.

İhtiyaçlarınızı algılamaya, kendi ihtiyaçlarınızı diğerlerininki ile dengede tutmaya, hakikati konuşmaya, ilişkilerin içinde başkalarına karşı açık olmaya ve yaşam yolculuğunuzu yeniden şekillendirecek pratikler keşfetmeye hazır mısınız?

Online olarak gerçekleşecek atölye ile ilgili detayları öğrenmek ve kaydınızı tamamlamak için bu ürünü satın almanız yeterli!

Atölyede simultane Türkçe çeviri olacak ve kayıt alınarak katılımcılarla paylaşılacak.

Webinar katılım linki, bilet satışı sonrası 48 saat içerisinde mail adreslerinize gönderilecektir.

Atölye tarihi: 2 Nisan 2024 – Salı
Atölye saati: 20.30-22.30 (TR saati)
Standart akış: 20.30-21.55 (TR saati)
Premium oturum(soru-cevap): 22.00-22.30 (TR saati)
Bitiş: 22.30 (TR saati)

Standart katılım: 480 TL (KDV dahil)
Premium* katılım: 660 TL (KDV dahil)

*Premium bilet sahipleri, 22.00-22.30 saatleri arasında hikâyelerini David ile paylaşma ve sorularına yanıt bulma hakkı kazanırlar.

 

Devamı

İlişkilerde Sınırlar ‘Seçimlerimizin Belirleyicisi’

Sınırlar buluştuğumuz yerlerdir. 

Sınırlar sınırlara dokunduğu anda, eylemler tepkileri tetikler ve kendi kendine konuşma yoğunlaşır. Onları nasıl yorumladığımız bize seçenekler sunar.

Bu oturum, kişisel alanımıza güvenli, ustaca ve daha kapsayıcı bir şekilde katılmak için seçim yapıcılar olarak sınırları keşfetmeye yönelik uygulamaları içerir.

Bu somatik (zihin/beden/dil) uygulamalar empatik yetilerimizi canlandırmaya, bunaldığımız anlarda merkezlenmeye ve zorlu anlarda bağlayıcı iletişimi güçlendirmeye yardımcı olur.

David Weinstock Kimdir ?:

Uluslararası Şiddetsiz İletişim eğitmeni, Somatik Koç, Aikido eğitmeni ve usta bir kuyumcu.

Son kitabı  ‘İhtiyacın Olana Dönüşmek ‘ adıyla Türkçe’ye çevrildi.

Bedenin bilgeliğiyle bağlantı kurmak, ilişkilerini derinleştirmek ve hızla değişen bu dünyada kendi seslerini bulmak isteyen farklı insan kitlelerine yönelik yerel ve dünya çapında atölye çalışmaları yürütür.

Derinden hissedilen ve iletişimin çoğunluğunun gerçekleştiği, daha az vurgulanan sözsüz alana ışık tutan anlamlı bir yaşamı desteklemek için dili, duyguları ve eylemleri senkronize etmeye yardımcı olacak SOMATİK UZLAŞI tekniğini geliştirmiştir.

Bu yöntem kişilerin kendi kendini yönetme, kendini yaratma ve yaşamın karmaşıklıkları arasında daha net ve bütünlükle yol alma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmaya hizmet etmektedir.

Kayıt: https://forms.gle/r7Nk3hA8F9CtS7S56

Devamı

David Weinstock ile Somatik Şiddetsiz İletişim Tanıtım Buluşması

NİSAN AYINDA İstanbul Seshane’de , 5 gün konaklamalı , eğitim buluşmamızdan önce Somatik Şiddetsiz İletişimi deneyimlemek isteyenlere yönelik bir buluşma düzenliyoruz.

Detaylarını aşağıda göreceğiniz bu inzivayı merak ediyor ve öncesinde deneyimlemek istiyorsanız birlikte olmaya davetimiz var.

Kayıt linki: https://forms.gle/1xESQneAzqY3y1e58

Nisan ayındaki eğitimin detaylarını öğrenmek isterseni ayfer@gunebakangelisim.com’a mail atabilirsiniz.

Devamı

Empatik Yetkinliğin 7 Özelliği

David Weinstock ‘un Şiddetsiz İletişime (NVC) somatik yaklaşımı bizi bedenlerimiz, duygularımız ve yaşanmış deneyimlerimizle derin bir bağlantı kurmaya yönlendirir. Tüm bu yönlerle bilinçli bir şekilde etkileşime girmeyi seçerek  iyileşme, kişisel dönüşüm, bilinçli seçimler yapmak ve yürekten yaşamak yoluyla derin bir güçlenme duygusu için yollar yaratırız.

Bedensel çalışmalarda ihtiyacımız olan 7 Temel Nitelik bilgisinin aslında içimizde olduğunu deneyimlediğimiz bir atölye çalışmasıdır.

Bu 7 özellik ;

  • Cesaret
  • Merak
  • Adanmışlık
  • Özen
  • Merkezlenme
  • Özgüven
  • Yaratıcılık olup bunlar belirli becerilerin bedene yerleşmesinde etkili olan çalışmaları destekleyen temel değerlerdir.

Geliştirdiğimiz erdemli değerler, ruhumuzun yol alışını temsil eder ve o erdemlere doğru yol aldıkça yaşamı kucaklarız.

Kayıt linki : https://forms.gle/PYRASZFb4cCRhZx2A

Devamı