David Weinstock ile İçsel Pusula

Bedenimizdeki dirençlerimiz bizim için en değerli hazinelerimizi saklar.

Somatik Uzlaşı tekniği , adına ‘direnç’ dediğimiz bu sıkışıklarla nasıl iletişim kurabileceğimize ve içsel birliğimizi nasıl sağlayabileceğimize dair bize yol gösterecektir.

Zira her ne seçersek seçelim yolumuzu güvenle yürüyebilmek için içimizdeki çoklu zekanın hizalanmasına ve bizimle işbirliği yapmasına ihtiyacımız var.

Somatik Uzlaşı , derin bir nezaket-yumuşaklık ve sadelikle kendi sesimizi açığa çıkaracak bu parçalarımıza temas etmemizi kolaylaştıracak.

David Weinstock Kimdir?:

Uluslararası Şiddetsiz İletişim eğitmeni, Somatik Koç, Aikido eğitmeni ve usta bir kuyumcudur.

Becoming What You Need adlı kitabı ,Günebakan Gelişim tarafından  İhtiyacın Olana Dönüşmek ‘ adıyla Türkçe’ye çevrildi.

Bedenin bilgeliğiyle bağlantı kurmak, ilişkilerini derinleştirmek ve hızla değişen bu dünyada kendi seslerini bulmak isteyen farklı insan kitlelerine yönelik yerel ve dünya çapında atölye çalışmaları yürütür.

Derinden hissedilen ve iletişimin çoğunluğunun gerçekleştiği, daha az vurgulanan sözsüz alana ışık tutan anlamlı bir yaşamı desteklemek için dili, duyguları ve eylemleri senkronize etmeye yardımcı olacak SOMATİK UZLAŞI tekniğini geliştirmiştir.

Bu yöntem kişilerin kendi kendini yönetme, kendini yaratma ve yaşamın karmaşıklıkları arasında daha net ve bütünlükle yol alma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmaya hizmet etmektedir.

Sorularınız ve ricalarınız için mailimiz: gunebakangelisim@gmail.com

Daha Detaylı Bilgi İçin

Kayıt Formu : https://forms.gle/P9gNtoHcCGoyM8uPA

Devamı

Koçluk -Mentörlük

Merhaba,

  • Harekete geçmek isteyip eylem adımlarını planlamakta veya
  • Eylem adımlarını planlayıp uygulayamamakta veya
  • Bedensel sıkışıklarını anlamakta,
  • ‘Neden hep aynı çukurlara düşüyorum’ sorusunun yanıtını  bulmakta,
  • ‘Üzerine çok çalıştım lakin halen aynı problemle uğraşıyorum’  deneyimini değiştirmekte
zorluk çekiyorsan sana eşlik etmekten memnuniyet duyarım.
Niyetim ve adanmışlığım içimizdeki  çatışmaların, sıkışıklıkların  merakla, sıcaklıkla, ilgiyle karşılanacağı bir ‘kendimizi tutuş biçimi’ geliştirebilmek.
Zira ben de çok benzer çatışmaların içinde yol alırken oldukça hırpalandım, yoruldum ve çok uzun vakitler harcadım. Şimdi kendi dönüşüm yolculuğumda edindiğim tüm yetkinliklerimin ve deneyimimin başka hayatlara kolaylık ve şefkat olarak akmasını – dönüşümüne eşlik etmesini diliyorum.
Erickson Collage Koçluk okulu ve 1000 saati aşan PCC  seans deneyimim, Şiddetsiz İletişim  Sertifika Adayı olarak süreç deneyimim ve Somatik Şiddetsiz İletişim Eğitmen Adayı  olarak bedensel eşlik deneyimimi harmanlayarak tüm mevcudiyetimi sana sunmaya hazırım.
Buluşmak istersen aşağıda formu doldurarak randevu alabilirsin.
Devamı

Bağlantı Dansı – I. Seviye

SEVİLEBİLİR OLDUĞUMU KABUL ETME YOLCULUĞU – I

2016 yılında Şiddetsiz İletişim kitabını ilk okuduğumda beni kavuran şey  ‘Empatinin Gücü’ bölümünün hemen girişinde yer alan şu satırlardı:

Birinin ; sizi

  • Hakkınızda peşin hüküm vermeden
  • Adınıza sorumluluk almaya ve
  • Sizi belli bir kalıba sokmaya çalışmadan

dinlemesi gerçekten çok iyi hissettirir.

Dinlendiğimde ve duyulduğumda hayatıma, dünyamı yeni bir bakış açısıyla algılayarak yeniden devam edebiliyorum.

Birisi dinlediğinde daha önce çözümsüz görünen şeylerin çözülebilir hale geldiğini, birisi duyduğunda içinden çıkılamaz gibi görünen karışıklıkların berraklaşmaya ve su gibi akmaya başladığını görmek hayret verici.’

Kavrulmuştum çünkü 46 yaşımdaydım ve böyle bir dinleme deneyimine sahip değildim. Ne ailemde, ne okulumda ne arkadaşlarımda…Yaşamımda bunu keşfetmeye ve yaratmaya dair derin bir özlemle çıktığım bu yolculuğun meyvelerini paylaşmak istiyorum sizlerle.

O nedenle Bağlantı Dansı ile Başlayan Öfkeni Anla ve Oyuncul Somatik ile devam eden bu yolculukta niyetim bu DERİN DİNLEME yetkinliğine dair bir kavrayış edinmek. Bu kavrayışı hayata geçirebilmek.

Çünkü bu dinleme hali bizi içimizde olan bitenle bağlantılı kılıyor. Ve o öyle bir bağlantı ki yaşamak istediğimiz ilişkileri ve hayatı destekleyecek değerlerimiz  ile seçimler yapabiliyoruz. O değerlerle sözcük seçimi , o değerlerle eylem seçimi.

Bu da bütünlüğümüzü koruyor ve içsel çatışmalarımızı dinginleştirerek kendimize nezaket ve ilgi ile yaklaşabilmemizi sağlıyor.

Eğer sen de böyle bir arayış içindeysen 5 haftalık bu yolculuğu birlikte yapalım.

Kayıt Linki: https://forms.gle/TwphiRMsXG4nwpKm8

Alıştırmalar Marshall Rosenberg ‘in Şiddetsiz İletişim ve David Weinstock’un somatik NVC pratiklerinden ilhamla hazırlanmıştır.

Eğitim İçeriği :

  • Kendimle Bağlantı nedir?
  • Kendimle Bağlantı kurmanın teknikleri

            Olanı Olduğu Gibi Görmek   (Rezonans Dili)
            İmkansız Hayal Tahminleri  (Rezonans Dİli)
            Metaforla (mecazla) Eşlik   (Rezonans Dili)
            Tek Hücre Çalışması 

  • İçimdeki senfoni orkestrası : Duygularımla Bağ Kurma
  • Canlıysam bir sebebi var : İhtiyaçlarımla Bağ Kurma
  • Kendi sesimi bulmak : Benim için önemli olanı kimden nasıl isteyeyim?
Devamı

BD Pratik -Şükranla Gelen Hediyeler

Merhabalar,

Marshall Rosenberg’İn Şiddetsiz İletişim yönteminden aldığımız ilhamla her ay bir konuya odaklı gerçekleştirdiğimiz pratik akşamları devam ediyor.

Bu çalışmalarda odaklandığımız konu ile ilgili nasıl hissediyoruz, neye özlem duyuyoruz. özlemlerimizi hayata geçirebilecek hangi eylemleri gerçekleştiriyoruz gibi soruların cevaplarına ulaşmaya çalışıyoruz.

Tamamen aktif pratiklerle yürüyen bu atölye çalışmasında bu ay ŞÜKRANLA GELEN HEDİYELER başlığı ile kendimizi bütünlemeye destek olacağız.

Sizden çalışmaya bir çocukluk fotoğrafınız ile katılmanızı rica ediyoruz. Mümkünse 05-10 yaşları arasındaki halinize ait olabilir.

Büyükçe bir kağıt ve kalemlerinizi de yanınıza alın lütfen.

– Yaşamınızda nasıl bir yol izlediniz?

– Yaptıklarınıza şükranla yaklaşabildiniz mi?

– Beğenmediğiniz deneyimlerde dahi şükran duyacak şeyler bulabilir misiniz?

– Olaylara ‘şükran duyma kapasitemizi’ artırmak bütünlüğünüze nasıl katkı sağlar?

sorularına yanıtlar bulmaya çalışacağız.

Bekleriz.

#şiddetsiziletişim

#şükran

#özşefkat

#kendibütünlüğümüsağlamak

#kendimlebarış

Devamı

Özgüven (Bağlantı Dansı Pratik)

Merhabalar,

Marshall Rosenberg’İn Şiddetsiz İletişim yönteminden aldığımız ilhamla her ay bir konuya odaklı gerçekleştirdiğimiz pratik akşamları devam ediyor.

Bu çalışmalarda odaklandığımız konu ile ilgili nasıl hissediyoruz, neye özlem duyuyoruz. özlemlerimizi hayata geçirebilecek hangi eylemleri gerçekleştiriyoruz gibi soruların cevaplarına ulaşmaya çalışıyoruz.

Tamamen aktif pratiklerle yürüyen bu atölye çalışmasında bu ay ÖZGÜVEN konusuna yakından bakacağız.

– İçimizde kaç kişi yaşıyor?

– Bu yaşayanların nasıl bir ses tonu var?

– Söyledikleri şeyler yaşamda bizi nasıl destekliyor ya da nasıl engelliyor?

– Kendimize hangi koşullarda güvenebiliriz?

gibi sorularla çalışacağız

Bekleriz

#şiddetsiziletişim

#özgüven

#içsesler

#içbarış

Devamı

Öz Şefkat ve Farkındalık Haziran

Özşefkat ve Farkındalık eğitiminin amacı stresle mücadele konusunda bireysel kapasitemizin artırılmasıdır.

Program İçeriği :
• Öz Şefkat ve Bilinçli Farkındalığın (Mindfulness) Temelleri
• Nefes ve Beden Farkındalığı
• Öz şefkat ve Mindfulness Meditasyonları ve günlük pratikler
• Öz şefkat ve iç eleştirmenin fizyolojisi ve psikolojisi
• Bedenimizi sevmek ve farkındalıklı beslenme
• Farkındalıklı bedensel hareketler

Fayda :
• Duygularımızı fark edebilmek
• Yaşamımızda karşılaştığımız güçlükleri, stresi nasıl karşıladığımıza ilişkin farkındalık ve öz şefkat geliştirmek
• Dikkat ve odaklanmayı geliştirmek
• Anda kalma kapasitesini arttırarak bilinçli seçimler yapabilmek
• Duygusal zekâyı geliştirmek
• Sosyal becerileri ve iletişim kurma becerilerini geliştirmek
• Sorun çözme becerilerini geliştirmek
• Performansı arttırmak
• Yaratıcılığı geliştirmek

Buluşma Saatleri :
07-14-21-28 Haziran
Pazartesi Günleri
Saat 21:00-22.30 arasında

Kimler Katılabilir?
Çağımızın salgını haline gelen stresle baş etme konusunda bireysel kapasitesini artırmak isteyen herkes bu programa katılabilir.

Nasıl yapıyoruz?
Zoom üzerinden online çalışıyoruz. Kağıt ve kalem de gerekmektedir.

Bilgi için https://docs.google.com/forms/d/10ItndxxqB88SJRlHvo4310bOYDABqxwUF3P_93DIVEY/edit

Not: Dr. Kristen Neff, Dr. Christopher Germer’ ın Özşefkatli Farkındalık (Mindful Self Compassion) Programından esinle;
Kolaylaştırıcı: Aysel Yükselener 

#özşefkatlifarkındalık 

#özşefkat 

Devamı