Kendimi Ebeledim Oyunu – Emine Yelkenci İle

Bu haftaki etkinlikte, öz sabotajcımızla bir oyun oynayacağız.

Oyunun kurallarını öğren ve oyunu boz!

İçerik:
Hayatında tekrar eden olaylar var ve kendini benzer duyguların ve durumların içinde buluyorsan,
Sıkışmış, hareketsiz, çaresiz ve acı içinde hissediyorsan ve ‘artık bu oyun bitsin’ istiyorsan

Ama oyuna nereden başlayacağını bilmiyorsan bu atölyeye katılabilirsin.

Gördüm Duydum Fark ettim “Kendimi Ebeledim Oyunu”

Kayıt Formu : https://forms.gle/AsA3AjrEAoSXZo666

Aralık ayına özel. etkinliklerimiz ÜCRETSİZ’dir.

Not :

Bu Pratik akşamlarını hazırlamaktaki niyetimiz; 
  • Tam şu anda neredeyim? (Şimdi’nin farkındalığı)
  • Nereye ulaşmak istiyorum? (Vizyon Farkındalığı – Anlam Bulma)
  • Nasıl gidebilirim? (Eylem adımları)
  • Sürdürülebilirliği nasıl sağlarım? (Kararlılık ve değerler)
konularında yeni ve güçlü alışkanlıkları hayata geçirebilecek düzenli PRATİK alanı yaratmak ve benzer arayışlara sahip bir topluluğun içinde destek bulabilecek bir zemini yaratmaktır.
Devamı

Öz Şefkat ve Farkındalık

Bu programın amacı stresle mücadele konusunda bireysel kapasitemizin artırılmasıdır.

Program İçeriği :
• Öz Şefkat ve Bilinçli Farkındalığın (Mindfulness) Temelleri
• Nefes ve Beden Farkındalığı
• Öz şefkat ve Mindfulness Meditasyonları ve günlük pratikler
• Öz şefkat ve iç eleştirmenin fizyolojisi ve psikolojisi
• Bedenimizi sevmek ve farkındalıklı beslenme
• Farkındalıklı bedensel hareketler

Faydaları :
• Duygularımızı fark edebilmek
• Yaşamımızda karşılaştığımız güçlükleri, stresi nasıl karşıladığımıza ilişkin farkındalık ve öz şefkat geliştirmek
• Dikkat ve odaklanmayı geliştirmek
• Anda kalma kapasitesini arttırarak bilinçli seçimler yapabilmek
• Duygusal zekâyı geliştirmek
• Sosyal becerileri ve iletişim kurma becerilerini geliştirmek
• Sorun çözme becerilerini geliştirmek
• Performansı arttırmak
• Yaratıcılığı geliştirmek

Buluşma Saatleri :
10-17-24-31 Mart
Çarşamba Akşamları
Saat 20.30 – 22.00 arasında

Kimler Katılabilir?
Çağımızın salgını haline gelen stresle baş etme konusunda bireysel kapasitesini artırmak isteyen herkes bu programa katılabilir.

Nasıl yapıyoruz?
Zoom üzerinden online çalışıyoruz. Kağıt ve kalem de gerekmektedir.

Bilgi için https://docs.google.com/forms/d/10ItndxxqB88SJRlHvo4310bOYDABqxwUF3P_93DIVEY/edit

Kolaylaştırıcı; Aysel Yükselener

#özşefkatlifarkındalık
#bilinçlifarkındalık
#mindfulnesss
#mindfulselfcompassion
#günebakanhayatınızıkolaylaştırır

Devamı