iletişim – Günebakan Gelişim

Sempati mi Empati mi? – Esin Erek ( İletişim Atölyesi)

‘İnsanlık adına geliştirmemiz gereken en önemli yetkinlik bir başkasının acısı ile durabilme yetkinliği ‘demişti çok yakın bir arkadaşım.

Sık sık tükenmiş hissediyorsanız,
Hasta, acı çeken, para sıkıntısı çeken veya hayatının herhangi bir zor anını sizinle paylaşan biri ile ne konuşacağınızı bilemiyorsanız,
Arkadaşlarınız ‘bana akıl verme beni dinle’ serzenişinde bulunuyorsa,
Çocuklarınız için önemli olan bir şeyi başkalarından ve sonrada duyuyorsanız

büyük ihtimal insanları SEMPATİ ile dinliyorsunuz.

Gelin bu etkinlikte SEMPATİ- EMPATİ ayrımını yapalım ve daha derin bağlar kurmak için empati yetkinliği nasıl geliştirilebilir bakalım.

Kolaylaştırıcımız Esin Erek hakkında detaylı bilgi için:

Kayıt Linki: https://forms.gle/aACPGvUQNEz8QmGo9

Devamı

08 Mart’a Özel- Bağlantı Yörüngesi

Sevgili Elif’in kaleminden ;

Öyle bir gün geldi ki ‘vizyonuma giderken dirençler ve içsel engeller‘ yaşadığım bir anın sıkışıklığı beni bağlantıda olduğum insanlarla ilgili tefekkür etmeye yöneltti.

Bu tefekkür esnasında hayatımdaki insanlardan oluşan bir bağlantı çemberi yaptım. Şekil ,bana bir tür yörüngeyi hatırlattı. Ve bazı kişiler beni vizyon yolcuğumda yörüngemde tutarken bazıları sanki beni yörüngemden uzaklaştırıyormuş gibiydi.

Kurduğum her bağlantının bir şekilde yaşamımı şekillendirdiğini bu kadar net görebildiğimde seçim gücüm ile buluştum.

Ve Virginia Satir’in Kendime Saygı metninde olduğu gibi; ‘Ben, kendime ait olduğum için de kendimi biçimlendirebilirim’ demek istedim.

Sen de yaşamında vizyonunla tekrar hizalanmak ve hayatın boyunca tanıştığın insanların senin yaşamındaki rollerini anlamak, yolculuğundaki etkilerini fark etmek ,dahası vizyonunu gerçekleştirmek için doğru bağlantıları nasıl çekebileceğini keşfetmek istersen 08 Mart’ta bize katıl.

Kayıt Linki : https://forms.gle/nt6krjNS3rQedewAA

Bu atölyenin geliri MOR ÇATI KADIN SIĞINMA VAKFI’na aktarılacaktır ve dekont katılımcılara iletilecektir.

Sabah ve Akşam iki ayrı oturumda aynı içerik paylaşılacaktır. Size uyan herhangi bir saate katılım sağlayabilirsiniz.

Devamı

Süper Kahraman gibi Düşünmek – Emine Bozan ( İletişim Atölyesi)

Sıkıştırıldık
Bastırıldık
Güçlü yönlerimizi unuttuk, unutmayı seçtik,
Yada kendimizi hiç yeterince güçlü hissetmedik…

Artık bu duruma ( kendimizden vazgeçmeye) yeter diyorsanız,
Kendi sesimi bulmak için bir yol, bir çıkış arıyorsanız,
Düşünce sistemimize, bakış açımıza bir güncelleme atmak, içinde bulunduğun duruma metaforlar, algı konumları, canlandırma tekniği ve Şiddetsiz iletişim ile bakmak, somut bir adıma yönelmek ve daha fazlası için tasarlanmış bir atölyedir.

Minik Ricalar: A3 kağıt, renkli kalemler, pullar, kurdele varsa bir tüy, renkli kağıtlar, yanına ne almak istersen, makas yapıştırıcılar yanında bulunsun,
Görüşmek üzere

Kolaylaştırıcımız Emine Bozan hakkında detaylı bilgi

Kayıt Linki: https://forms.gle/aACPGvUQNEz8QmGo9

Devamı

Sınırlar – Berna Bayık ( İletişim Atölyesi)

Sınırlarımız, özgürlüğümüzün başladığı yer olduğu gibi kendi hapishanemizi inşa ettiğimiz yerde olabilir.

Sınırları biz mi belirledik yoksa farkında olmadan kulağımıza fısıldanan -meli -malılarla başkalarının istediği sınırlarımı oluşturduk?
Sınırlarımızla neleri korumaya çalışıyoruz?
Sınırların içinde neleri yaşamayı kaçırıyoruz?

Bu çalışmada sınırlarımıza farklı açılardan bakıp, revizyonlar yapacağımız bir çalışma olacak.

Kolaylaştırıcı Berna Bayık hakkında detaylı bilgi için

Kayıt Linki:https://forms.gle/4kvKdYYiMB4kjfZz7

Devamı

Öfkeni Anla Seçimlerinle Mutlu Ol

Öfke…
Özümüze ulaşmamızın önündeki en yakın katmanlardan biri.
Öfke (çeşitlerinin ayırdına varacağız ) aslında yaratıcı gücümüz.
Bizim için değerli olanı fark etme anı, o değerli olana sahip çıkmak için yeni yollar keşfetme ve adımlama fırsatı.
Ama şu ana kadar
😢 duyulma ve kabul edilme deneyiminiz az ise ,

👏 cici kız-beyefendi çocuk olmuşsanız,

🔒 sıklıkla başkalarını düşünmek zorunda kalmışsanız,

🎉 kendinize alan açamamış ve kendinize özenle yaklaşamamışsanız

sizin için değerli olana sahip çıkmanız, tabi ki size biraz güç görünebilir.

Bu eğitimde Marshall Rosenberg’in, öfkenin yaratıcı armağanlarını görebilmek için çıktığı yolculukta tasarladığı ‘Şiddetsiz İletişim’ metodundan ve David Weinstock’un somatik pratiklerinden yararlanıyorum.

Eğitim İçeriği:
* Öfkemle karşılaşma hazırlığı (Kendime eşlik etme becerilerimi geliştirmek)
* Öfkemle karşılaşmak ( Merhaba Öfkem)
* Öfkemin altında yatan sebepleri anlamak
* Öfkeye eşlik eden diğer duyguları (korku,utanç,suçluluk,acı) anlamak,
* İyileştiren empati
* Düşman İmgeleri ve Dönüşümü

Kayıt Linki: https://forms.gle/GzJFJANveFY37h1X9

Görüşmek dileğiyle

Devamı

İlişkilerime 360 Derece İle Bakmak – Esin Erek İle

Bu haftaki etkinlikte mutluluk ve başarı çarkımızın 1/4’ünü oluşturan İLİŞKİLER’e odaklanıyor olacağız.

Zira:

Dünyanın yetişkin yaşamı üzerine en uzun süreli çalışmalarından biri olan (80 yıl) Harward Yetişkin Gelişimi Çalışmasına göre sıcak ilişkiler sürdürenler daha uzun ve mutlu yaşadılar

80’li yaşlarında mutlu evlilikleri olan kişilerin, daha fazla fiziksel acı çektikleri günlerde bile ruh hallerinin bozulmadığını bildirdikleri bulundu.

Mutsuz evlilikleri olanlar ve yalnız olanlar hem daha fazla duygusal hem de fiziksel acı hissettiler.

Araştırmanın son yetkilisi Robert Waldinger yaptığı TED konuşmasında “İyi ilişkiler sadece bedenimizi korumaz; beynimizi de korur” diyor.

Ve bu iyi ilişkiler her zaman sorunsuz olmak zorunda değil! Seksenlik çiftlerimizden bazıları her gün birbirleriyle tartışabilirdi, ancak işler zorlaştığında birbirlerine gerçekten güvenebileceklerini hissettikleri sürece, bu tartışmalar hafızalarını etkilemezdi.

Eğer eşinizle, çocuklarınızla, iş arkadaşlarınızla, okul ve sosyal yaşamda kurduğunuz arkadaşlıklarda hangi ihtiyaçlarınızı nasıl bir seviyede karşıladığınıza dair bir farkındalık yaşamak istiyorsanız bekleriz.

Kayıt Formu : https://forms.gle/AsA3AjrEAoSXZo666

Aralık ayına özel etkinliklerimiz ÜCRETSİZ’dir.

Not :

Bu Pratik akşamlarını hazırlamaktaki niyetimiz;

Tam şu anda neredeyim? (Şimdi’nin farkındalığı)
Nereye ulaşmak istiyorum? (Vizyon Farkındalığı- Anlam Bulma)
Nasıl gidebilirim? (Eylem adımları)
Sürdürülebilirliği nasıl sağlarım? (Kararlılık ve değerler)

konularında yeni ve güçlü alışkanlıkları hayata geçirebilecek düzenli PRATİK alanı yaratmak ve benzer arayışlara sahip bir topluluğun içinde destek bulabilecek bir zemini yaratmaktır.

Devamı

Işığını Keşfet Harekete Geç – Berna Bayık İle

Hoşgeldiniz,

İletişim Atölyeleri’nin ilk buluşmasında Öz Farkındalık ve Vizyon çalışması ile 2024’ü kapatmaya ve 2025’e hazırlanmaya hevesliyiz.

Kayıt : https://forms.gle/AsA3AjrEAoSXZo666

Aralık ayına özel. etkinliklerimiz ÜCRETSİZ’dir.

Bu Pratik akşamlarını hazırlamaktaki niyetimiz

Tam şu anda neredeyim? (Şimdi’nin farkındalığı)
Nereye ulaşmak istiyorum? (Vizyon Farkındalığı- Anlam Bulma)
Nasıl gidebilirim? (Eylem adımları)
Sürdürülebilirliği nasıl sağlarım? (Kararlılık ve değerler)

Devamı

Değişimin Anahtarı Bedeninde Saklı ( Tepkisellikten Bağlantıya)

2017’den beri içinde yürüdüğüm Şiddetsiz İletişim yolundan,birlikte çalışırken çok ilham aldığım ve kitaplarını Türkçe’ye kazandırmaktan onur duyduğum Sarah Peyton ve David Weinstock’tan öğrendiklerimi harmanladığım uzun soluklu dönüşümsel bir eğitim programını duyurmaktan dolayı çok memnunum.

Bu eğitim sizi bedenleriniz, duygularınız ve yaşanmış deneyimlerinizle derin bir bağlantı kurmaya yönlendirerek içinizdeki tüm seslerin duyulabilir olduğu ve duyulan her sesin ihtiyacının aynı şekilde değerli olduğu bir deneyime davet eder.

Bu davet size özgün, uygulanabilir, sade ve değerli teknikler sunar.

Bu teknikleri pratikle içselleştirmek, bilinçli seçimler yapmak ve yürekten yaşamak yoluyla derin bir güçlenme duygusu için yeni yollar yaratmanızı destekler ve ruhunuzu besler.

Eğitim İçeriği :

05-26 Kasım

Modül 1: Kendime Eşlik Etme Becerilerini Geliştirmek

Öz Sabotajcım ve Eş Titreşimli Öz Tanık’ımla Tanışmak- Rezonans Dili Becerileri

Beynimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

03-24 Aralık

Modül 2: İçsel Uzlaşı Becerilerimi Geliştirmek

Somatik Uzlaşı Teknikleri ile Bedeni Bir Kaynak Haline Getirmek, Bilinçdışı Anlaşmalarımızı Keşfetmek

Bedenimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

07-28 Ocak

Modül 3: İletişimde Bağlantı Dansı

Kendimle ve Başkalarıyla İhtiyaç Temelli Bağ Kurmak, Sözcüklerimi Değerlerimden Gelen Güç ile Seçmek

İlişkilerimizi Keyif Alınır Bir Süreç Olarak Yaşamak

Buluşma Saatleri: 05 Kasım -28 Ocak tarihleri arasında , Her Salı , 12 Hafta Toplam 24 Saat , 20:30-22:30

Mekan: ZOOM ortamında online olarak buluşulacaktır.

Kimler Katılabilir?

İş hayatınızda, takımınızda, organizasyonunuzda, sivil toplum kuruluşunda lider, yönetici, profesyonel koç veya kolaylaştırıcı iseniz,
Empatik liderlik becerilerinizi geliştirmeye, kişisel ve iş yaşamınızda denge yaratmaya, ilişkilerinizde karşılıklı bağları beslemeye gönüllüyseniz ve dönüşümün öncelikle kendinizden başladığına inanıyorsanız bu eğitimdeki teorik ve pratik uygulamalar Şiddetsizliği Bedene Getirme yolculuğunda sizi destekleyecektir.

Ücretlendirme bilgisi için bilgi@gunebakangelisim.com‘a mail atabilirsiniz.

Potansiyelimizle biraz daha tanışacağımız bu programda birlikte olmak dileğiyle

Devamı

Bağlantı Dansı – I. Seviye

SEVİLEBİLİR OLDUĞUMU KABUL ETME YOLCULUĞU – I

2016 yılında Şiddetsiz İletişim kitabını ilk okuduğumda beni kavuran şey ‘Empatinin Gücü’ bölümünün hemen girişinde yer alan şu satırlardı:

Birinin ; sizi

Hakkınızda peşin hüküm vermeden
Adınıza sorumluluk almaya ve
Sizi belli bir kalıba sokmaya çalışmadan

dinlemesi gerçekten çok iyi hissettirir.

Dinlendiğimde ve duyulduğumda hayatıma, dünyamı yeni bir bakış açısıyla algılayarak yeniden devam edebiliyorum.

Birisi dinlediğinde daha önce çözümsüz görünen şeylerin çözülebilir hale geldiğini, birisi duyduğunda içinden çıkılamaz gibi görünen karışıklıkların berraklaşmaya ve su gibi akmaya başladığını görmek hayret verici.’

Kavrulmuştum çünkü 46 yaşımdaydım ve böyle bir dinleme deneyimine sahip değildim. Ne ailemde, ne okulumda ne arkadaşlarımda…Yaşamımda bunu keşfetmeye ve yaratmaya dair derin bir özlemle çıktığım bu yolculuğun meyvelerini paylaşmak istiyorum sizlerle.

O nedenle Bağlantı Dansı ile Başlayan Öfkeni Anla ve Oyuncul Somatik ile devam eden bu yolculukta niyetim bu DERİN DİNLEME yetkinliğine dair bir kavrayış edinmek. Bu kavrayışı hayata geçirebilmek.

Çünkü bu dinleme hali bizi içimizde olan bitenle bağlantılı kılıyor. Ve o öyle bir bağlantı ki yaşamak istediğimiz ilişkileri ve hayatı destekleyecek değerlerimiz ile seçimler yapabiliyoruz. O değerlerle sözcük seçimi , o değerlerle eylem seçimi.

Bu da bütünlüğümüzü koruyor ve içsel çatışmalarımızı dinginleştirerek kendimize nezaket ve ilgi ile yaklaşabilmemizi sağlıyor.

Eğer sen de böyle bir arayış içindeysen 5 haftalık bu yolculuğu birlikte yapalım.

Kayıt Linki: https://forms.gle/TwphiRMsXG4nwpKm8

Alıştırmalar Marshall Rosenberg ‘in Şiddetsiz İletişim ve David Weinstock’un somatik NVC pratiklerinden ilhamla hazırlanmıştır.

Eğitim İçeriği :

Kendimle Bağlantı nedir?
Kendimle Bağlantı kurmanın teknikleri

Olanı Olduğu Gibi Görmek (Rezonans Dili)
İmkansız Hayal Tahminleri (Rezonans Dİli)
Metaforla (mecazla) Eşlik (Rezonans Dili)
Tek Hücre Çalışması

İçimdeki senfoni orkestrası : Duygularımla Bağ Kurma
Canlıysam bir sebebi var : İhtiyaçlarımla Bağ Kurma
Kendi sesimi bulmak : Benim için önemli olanı kimden nasıl isteyeyim?

Devamı