Bağlantı Dansı I Giriş Modülü Ağustos

Bağlantı Dansı ; içimizdeki sesleri daha net ve anlaşılır şekilde duymanın yollarını keşfettiğimiz bir iletişim atölyesidir.
Sözcüklerin ve davranışların bizde yarattığı etkiden yola çıkarak öncelikle kendimizle “ şu an ne görüyorum/duyuyorum, ne hissediyorum, neye özlem duyuyorum, ne yapmayı seçeceğim ?” sorularına cevap bulacağımız bir bağlantı kurdurur.

Amacımız bilinçli farkındalıkla seçtiğimiz kelimelerin ve davranışların hayatımıza dürüstlük, nezaket, şeffaflık ve derinlik getiren pozitif yansımalarını deneyimlemektir.

Alıştırmalar Marshall Rosenberg ‘in ‘Şiddetsiz İletişim Bir Yaşam Dili ‘kitabındaki 4 temel adımın pratiklerinden oluşmaktadır.

Program İçeriği :
• Mevcut iletişim modellerimizi fark etmek
• İletişimde salt gözlem ile yargı içeren değerlendirmeleri ayırt etmek
• Duygularımızı anlamak, tanımak ve olduğu haliyle yaşamaya izin vermeyi deneyimlemek
• Duygularımızın kaynağı olan ihtiyaçlarımızı fark etmek
• 4 farklı algılama şeklini deneyimlemek
• İsteklerimizi duyulabilir şekilde ifade etmenin yollarını öğrenmek
• ‘Hayır’ ı duyabilmek ve ‘Hayır’ diyebilmek
• Tüm varlığımız ile duymayı öğrenmek
• Kendimize ve başkalarına şefkat /anlayış geliştirmek

Bu programdan sonra Bağlantı Dansı II Öz Şefkat ve Bağlantı Dansı Derinleşme programlarına devam edebilirsiniz.

Buluşma Saatleri :
06-10-17-24 Ağustos Salı Günleri
Saat : 10:30-13:30 Toplam 12 Saat

Kimler Katılabilir?
• Profesyonel Koçlar
• Liderler
• Eğitmenler
• Ebeveynler
• İç barış ve ilişkilerde dürüstlük ,nezaket isteyen herkes

Nasıl yapıyoruz?
Zoom ile Online tamamen deneyimsel ve çember düzeninde bir akışla çalışıyoruz.
İki modül arasında grup çalışmaları ve egzersizler yer alıyor. Empati arkadaşlığı sistemi ve mentörlükle de destekliyoruz.

Kayıt Linki : https://docs.google.com/forms/d/1xcSw7G16gOHm2A0IqLF-YQGT1x2TBUn-J0tLnwB5WWE/edit

#şiddetsiziletişim
#bağlantıdansı
#özşefkatlifarkındalık
#günebakanhayatınızıkolaylaştırır

Devamı

Öz Şefkat ve Farkındalık Haziran

Özşefkat ve Farkındalık eğitiminin amacı stresle mücadele konusunda bireysel kapasitemizin artırılmasıdır.

Program İçeriği :
• Öz Şefkat ve Bilinçli Farkındalığın (Mindfulness) Temelleri
• Nefes ve Beden Farkındalığı
• Öz şefkat ve Mindfulness Meditasyonları ve günlük pratikler
• Öz şefkat ve iç eleştirmenin fizyolojisi ve psikolojisi
• Bedenimizi sevmek ve farkındalıklı beslenme
• Farkındalıklı bedensel hareketler

Fayda :
• Duygularımızı fark edebilmek
• Yaşamımızda karşılaştığımız güçlükleri, stresi nasıl karşıladığımıza ilişkin farkındalık ve öz şefkat geliştirmek
• Dikkat ve odaklanmayı geliştirmek
• Anda kalma kapasitesini arttırarak bilinçli seçimler yapabilmek
• Duygusal zekâyı geliştirmek
• Sosyal becerileri ve iletişim kurma becerilerini geliştirmek
• Sorun çözme becerilerini geliştirmek
• Performansı arttırmak
• Yaratıcılığı geliştirmek

Buluşma Saatleri :
07-14-21-28 Haziran
Pazartesi Günleri
Saat 21:00-22.30 arasında

Kimler Katılabilir?
Çağımızın salgını haline gelen stresle baş etme konusunda bireysel kapasitesini artırmak isteyen herkes bu programa katılabilir.

Nasıl yapıyoruz?
Zoom üzerinden online çalışıyoruz. Kağıt ve kalem de gerekmektedir.

Bilgi için https://docs.google.com/forms/d/10ItndxxqB88SJRlHvo4310bOYDABqxwUF3P_93DIVEY/edit

Not: Dr. Kristen Neff, Dr. Christopher Germer’ ın Özşefkatli Farkındalık (Mindful Self Compassion) Programından esinle;
Kolaylaştırıcı: Aysel Yükselener 

#özşefkatlifarkındalık 

#özşefkat 

Devamı