Özgüven ( Özümle İlişkim)

Güven : Her yerde her an aradığımız, olmasını istediğimiz nitelik.

Peki özümüz bize güveniyor mu? Ya da biz özümüze?

Bu buluşmada ;

  • Öz nedir?
  • Onun sesi neye benzer?
  • İletişim halinde miyiz?
  • Bugünkü yaşamımıza katkısı nedir?
  • Neye ihtiyacı var ? Bizim ne yapmamızı bekliyor?
  • Onun ihtiyaçlarını karşılamaya hazır mıyız?

konularına eğlenceli bir yerden bakacağız.

Kendimle bağlantı dünyayla bağlantı , daha zenginleşmiş bir hayat deneyimi için

Kayıt Formu : https://forms.gle/25sHSpho2CvEzcfC7

Devamı

Sempati mi Empati mi? – Esin Erek ( İletişim Atölyesi)

‘İnsanlık adına geliştirmemiz gereken en önemli yetkinlik bir başkasının acısı ile durabilme yetkinliği ‘demişti çok yakın bir arkadaşım.

  • Sık sık tükenmiş hissediyorsanız,
  • Hasta, acı çeken, para sıkıntısı çeken veya hayatının herhangi bir zor anını sizinle paylaşan biri ile ne konuşacağınızı bilemiyorsanız,
  • Arkadaşlarınız ‘bana akıl verme beni dinle’ serzenişinde bulunuyorsa,
  • Çocuklarınız için önemli olan bir şeyi başkalarından ve sonrada duyuyorsanız

büyük ihtimal insanları SEMPATİ ile dinliyorsunuz.

Gelin bu etkinlikte SEMPATİ- EMPATİ ayrımını yapalım ve daha derin bağlar kurmak için empati yetkinliği nasıl geliştirilebilir bakalım.

Kolaylaştırıcımız Esin Erek hakkında detaylı bilgi için:

Kayıt Linki: https://forms.gle/aACPGvUQNEz8QmGo9

Devamı

Öfkeden Empatiye- Esin Erek ( İletişim Atölyesi)

Öfke…

Özümüze ulaşmamızın önündeki en yakın katmanlardan biri.

Öfke (çeşitlerinin ayırdına varacağız ) aslında yaratıcı gücümüz.

Bizim için değerli olanı fark etme anı, o değerli olana sahip çıkmak için yeni yollar keşfetme ve adımlama fırsatı.

Ama şu ana kadar
😢 duyulma ve kabul edilme deneyiminiz az ise ,

👏 cici kız-beyefendi çocuk olmuşsanız,

🔒 sıklıkla başkalarını düşünmek zorunda kalmışsanız,

🎉 kendinize alan açamamış ve kendinize özenle yaklaşamamışsanız

sizin için değerli olana sahip çıkmanız, tabi ki size biraz güç görünebilir.Gelin bu pratik akşamında öfke ile ilişkimizi keşfedelim.

Kolaylaştırıcı Esin Erek hakkında detaylı bilgi

Kayıt Linki: https://forms.gle/yyqbgQWLxCGHsz826

Devamı

Esin Erek ile Sevilmeyeni Sevmek

Bedenimdeki DUR işaret levhalarım

İletişim karşılıklı bir alışveriş halidir. Bazen iki kişi arasında , bazen topluluklar arasında bazen de kişi ile topluluk arasında.

Beden parçalarımız da bize verdiği duyumlarlar bir ‘topluluk ‘ gibi hareket eder. Birisiyle iletişimin içinde iken bize bazen anlamadığımız şekilde sinyaller ( duyumlar) gönderip bize destek olmaya çalışırlar.

Bu sinyalleri duymadığımızda ‘tepkisel ve otomatik pilot’tan hareket etme potansiyelimiz oldukça yüksek olabilir.

Biz bu atölyede, bedenimizin ‘görmekten hoşlanmadığımız’ tepkilerine nasıl yakın durabileceğimizi ve bu yakınlığın yaşamımıza nasıl katkıları olabileceğini deneyimlemeyi amaçladık.

Niyetimiz, tüm parçalarımıza gereken özeni gösterebilmek, dirençlerin bilinçdışı alandan getirdiği bilgeliğe kucak açabilmek. Kendimize şefkatle yaklaşabilmek.

Kolaylaştırıcımız Esin Erek bu  içerikte Somatik Uzlaşı ve NLP tekniklerinden faydalandı.

Kayıt Formu :https://forms.gle/V9vVwYabzWjUdyy49

Devamı

İlişkilerime 360 Derece İle Bakmak – Esin Erek İle

Bu haftaki etkinlikte mutluluk ve başarı çarkımızın 1/4’ünü oluşturan İLİŞKİLER’e odaklanıyor olacağız.

Zira:

Dünyanın yetişkin yaşamı üzerine en uzun süreli çalışmalarından biri olan (80 yıl) Harward Yetişkin Gelişimi Çalışmasına göre sıcak ilişkiler sürdürenler daha uzun ve mutlu yaşadılar

80’li yaşlarında mutlu evlilikleri olan kişilerin, daha fazla fiziksel acı çektikleri günlerde bile ruh hallerinin bozulmadığını bildirdikleri bulundu.

Mutsuz evlilikleri olanlar ve yalnız olanlar hem daha fazla duygusal hem de fiziksel acı hissettiler.

Araştırmanın son yetkilisi Robert Waldinger yaptığı TED konuşmasında “İyi ilişkiler sadece bedenimizi korumaz; beynimizi de korur” diyor.

Ve bu iyi ilişkiler her zaman sorunsuz olmak zorunda değil! Seksenlik çiftlerimizden bazıları her gün birbirleriyle tartışabilirdi, ancak işler zorlaştığında birbirlerine gerçekten güvenebileceklerini hissettikleri sürece, bu tartışmalar hafızalarını etkilemezdi.

Eğer eşinizle, çocuklarınızla, iş arkadaşlarınızla, okul ve sosyal yaşamda kurduğunuz arkadaşlıklarda hangi ihtiyaçlarınızı nasıl bir seviyede karşıladığınıza dair bir farkındalık yaşamak istiyorsanız bekleriz.

Kayıt Formu : https://forms.gle/AsA3AjrEAoSXZo666

Aralık ayına özel etkinliklerimiz ÜCRETSİZ’dir.

Not :

Bu Pratik akşamlarını hazırlamaktaki niyetimiz; 
  • Tam şu anda neredeyim? (Şimdi’nin farkındalığı)
  • Nereye ulaşmak istiyorum? (Vizyon Farkındalığı- Anlam Bulma)
  • Nasıl gidebilirim? (Eylem adımları)
  • Sürdürülebilirliği nasıl sağlarım? (Kararlılık ve değerler)
konularında yeni ve güçlü alışkanlıkları hayata geçirebilecek düzenli PRATİK alanı yaratmak ve benzer arayışlara sahip bir topluluğun içinde destek bulabilecek bir zemini yaratmaktır.
Devamı

Tanıtım Buluşması – Değişimin Anahtarı Bedeninde Saklı

Kasım ayında başlayacağımız ve 3 ay sürecek programımızı kısaca deneyimlemek isterseniz sorularınıza da yanıt bulabileceğiniz bu buluşmaya bekleriz.

Kayıt için gunebakangelisim@gmail.com’a yazabilirsiniz.

 

Eğitim İçeriği :

05-26 Kasım

Modül 1: Kendime Eşlik Etme Becerilerini Geliştirmek

Öz Sabotajcım ve Eş Titreşimli Öz Tanık’ımla Tanışmak- Rezonans Dili Becerileri

Beynimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

03-24 Aralık

Modül 2:  İçsel Uzlaşı Becerilerimi Geliştirmek

Somatik Uzlaşı Teknikleri ile Bedeni Bir Kaynak Haline Getirmek, Bilinçdışı Anlaşmalarımızı Keşfetmek

Bedenimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

07-28 Ocak 

Modül 3: İletişimde Bağlantı Dansı

Kendimle ve Başkalarıyla İhtiyaç Temelli Bağ Kurmak, Sözcüklerimi Değerlerimden Gelen Güç ile Seçmek

İlişkilerimizi Keyif Alınır Bir Süreç Olarak Yaşamak 

Buluşma Saatleri:  05 Kasım -28 Ocak tarihleri arasında , Her Salı , 12 Hafta Toplam 24 Saat , 20:30-22:30

Devamı

Değişimin Anahtarı Bedeninde Saklı ( Tepkisellikten Bağlantıya)

2017’den beri içinde yürüdüğüm Şiddetsiz İletişim yolundan,birlikte çalışırken çok ilham aldığım ve kitaplarını Türkçe’ye kazandırmaktan onur duyduğum Sarah Peyton ve David Weinstock’tan öğrendiklerimi harmanladığım uzun soluklu dönüşümsel bir eğitim programını duyurmaktan dolayı çok memnunum.

Bu eğitim sizi bedenleriniz, duygularınız ve yaşanmış deneyimlerinizle derin bir bağlantı kurmaya yönlendirerek içinizdeki tüm seslerin duyulabilir olduğu ve duyulan her sesin ihtiyacının aynı şekilde değerli olduğu bir deneyime davet eder.

Bu davet size özgün, uygulanabilir, sade ve değerli teknikler sunar.

Bu teknikleri pratikle içselleştirmek,  bilinçli seçimler yapmak ve yürekten yaşamak yoluyla derin bir güçlenme duygusu için yeni yollar yaratmanızı destekler ve ruhunuzu besler.

 

Eğitim İçeriği :

05-26 Kasım

Modül 1: Kendime Eşlik Etme Becerilerini Geliştirmek

Öz Sabotajcım ve Eş Titreşimli Öz Tanık’ımla Tanışmak- Rezonans Dili Becerileri

Beynimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

03-24 Aralık

Modül 2:  İçsel Uzlaşı Becerilerimi Geliştirmek

Somatik Uzlaşı Teknikleri ile Bedeni Bir Kaynak Haline Getirmek, Bilinçdışı Anlaşmalarımızı Keşfetmek

Bedenimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

07-28 Ocak 

Modül 3: İletişimde Bağlantı Dansı

Kendimle ve Başkalarıyla İhtiyaç Temelli Bağ Kurmak, Sözcüklerimi Değerlerimden Gelen Güç ile Seçmek

İlişkilerimizi Keyif Alınır Bir Süreç Olarak Yaşamak 

Buluşma Saatleri:  05 Kasım -28 Ocak tarihleri arasında , Her Salı , 12 Hafta Toplam 24 Saat , 20:30-22:30

Mekan:  ZOOM ortamında online olarak buluşulacaktır.

Kimler Katılabilir?

  • İş hayatınızda, takımınızda, organizasyonunuzda, sivil toplum kuruluşunda lider, yönetici, profesyonel koç veya kolaylaştırıcı iseniz,
  • Empatik liderlik becerilerinizi geliştirmeye, kişisel ve iş yaşamınızda denge yaratmaya, ilişkilerinizde karşılıklı bağları beslemeye gönüllüyseniz ve dönüşümün öncelikle kendinizden başladığına inanıyorsanız bu eğitimdeki teorik ve pratik uygulamalar Şiddetsizliği Bedene Getirme yolculuğunda sizi destekleyecektir.

Ücretlendirme bilgisi için bilgi@gunebakangelisim.com‘a mail atabilirsiniz.

Potansiyelimizle biraz daha tanışacağımız bu programda birlikte olmak dileğiyle

Devamı
Sanki ileriye doğru gitmek isterken içinizde bir yerler sizi sımsıkı tutup olduğunuz yere mi çiviliyor? Hatta geriye doğru mu çekiyor? Çok motivesiniz ve bir değişim dönüşüm yaşayacaksınız ama ayağa kalkmanızla oturmanız bir mi oluyor? 
 
İçinizdeki farklı sesler sürekli bir didişme , bir çatışma halinde ve bölünmüş gibi misiniz?
Eğer öyle ise bu program size hizmet edebilir.
İçimizdeki tüm seslerin duyulabilir olduğu ve duyulan her sesin ihtiyacının aynı şekilde değerli olduğu bir deneyim yaşamak yani şiddetsizliği bedene getirmek isterseniz birlikte olalım.
Bu eğitimde Marshall Rosenberg’in Şiddetsiz İletişim metodundan, Sarah Peyton’un Rezonans Dili metodundan ve David Weinstock’un Somatik Uzlaşı metodundan ilham alınmıştır.
Eğitim İçeriği:
  • Beynimizi yaşanabilir bir yer haline getirmek ( Öz Düzenleme)
  • İç Gözlem -Düşüncelerimi takip etmek
  • Düşüncelerime Empati ve Rezonans dili ile eşlik etmek
  • Bedenimle Bağlantı -Parçadan Bütüne Gitmek ( Bir parçam…)
  • Bedeni Bir Kaynak Olarak Kullanmak (Somatik Uzlaşı)

Kayıt Linki: https://forms.gle/KHSbYt1PgWidSA2h8

Devamı

Tanıtım Toplantısı – Derinlikli İlişkiler için Kişisel Somatik Pratikler

Nisan ayında David Weinstock ve Esin Erek kolaylaştırıcılığında İstanbul Seshane’de gerçekleştireceğimiz 5 günlük Somatik Şiddetsiz İletişim inzivası ile ilgili sorularınıza yanıt verebilmek için buluşuyoruz.

  • Sesinizi Keşfedin, 
  • Gerçeğinizi İfade Edin ve 
  • Değerlerinizi Yaşayın 

niyetleriyle buluşmak için yola çıktık.

Umarım yollarımız kesişir birlikte öğrenir birlikte güçleniriz.
Sevgilerimizle
Esin & David
Devamı

Koçluk -Mentörlük

Merhaba,

  • Harekete geçmek isteyip eylem adımlarını planlamakta veya
  • Eylem adımlarını planlayıp uygulayamamakta veya
  • Bedensel sıkışıklarını anlamakta,
  • ‘Neden hep aynı çukurlara düşüyorum’ sorusunun yanıtını  bulmakta,
  • ‘Üzerine çok çalıştım lakin halen aynı problemle uğraşıyorum’  deneyimini değiştirmekte
zorluk çekiyorsan sana eşlik etmekten memnuniyet duyarım.
Niyetim ve adanmışlığım içimizdeki  çatışmaların, sıkışıklıkların  merakla, sıcaklıkla, ilgiyle karşılanacağı bir ‘kendimizi tutuş biçimi’ geliştirebilmek.
Zira ben de çok benzer çatışmaların içinde yol alırken oldukça hırpalandım, yoruldum ve çok uzun vakitler harcadım. Şimdi kendi dönüşüm yolculuğumda edindiğim tüm yetkinliklerimin ve deneyimimin başka hayatlara kolaylık ve şefkat olarak akmasını – dönüşümüne eşlik etmesini diliyorum.
Erickson Collage Koçluk okulu ve 1000 saati aşan PCC  seans deneyimim, Şiddetsiz İletişim  Sertifika Adayı olarak süreç deneyimim ve Somatik Şiddetsiz İletişim Eğitmen Adayı  olarak bedensel eşlik deneyimimi harmanlayarak tüm mevcudiyetimi sana sunmaya hazırım.
Buluşmak istersen aşağıda formu doldurarak randevu alabilirsin.
Devamı