BD Pratik- Öz Şefkat (İç Eleştirmenle Temas)

Kendi kendinizle baş başa kaldığınızda nasıl hissediyorsunuz?

Hangi sesleri duyuyorsunuz?

Ya da bir şeyi başardığınızda ? Başaramadığınızda?

Bu sesler sizi destekliyor mu, yoksa köstekliyor mu?

Onlarla birlikte oturmak, onları dinlemek keyifli mi yoksa hüzünlü mü?

İşte bu buluşmada , bu seslerle teması oyunlaştırarak keyifli bir hale getirmeyi deneyimleyeceğiz.

Onların bize karşı değil de bizim için çalıştıklarını duymanın yollarından birini arşınlayacağız.

Bekleriz

 

Devamı

BD Pratik -Yası Ağırlamak

Yaşamak bir sanat…

Nefes aldığımız sürece tüm renkler, acısı-tatlısı tüm deneyimler ziyaretçimiz oluyor.

Peki genelde ağırlamakta zorlandığımız, hatta kapımızı çalmasını istemediğimiz YAS bize neler anlatıyor?

Bir mesajı var mı?

Hatta bir armağanı?

Yas var, keder var, derin üzüntü var da bunu bedenimizde nasıl ağırlayabiliriz?

Nefes aldırmayan, kaçıp gitme hissi uyandıran, düşünmemek için bir sürü şey yaptığımız bu duygu ile nasıl temasa geçebiliriz?

Bu atölyede şiddetsiz iletişim eğitmenleri Miki Kashtan, Sarah Peyton ve David Weinstock’tan ilham aldıklarımızla yaşayacağımız deneyimlere hazırsanız bekleriz.

Devamı

Sarah Peyton -Zamanda Rezonans Yolculuğu

Nörobilim ve Şiddetsiz İletişim Eğitmeni, Aile Dizimi Eğitimcisi ve yazar Sarah Peyton bu sene de bizlerle.
Öğrendiklerimizi hazmedecek ve pratik edebilecek alanımız olması amacıyla buluşmaları 2 ay arayla tasarladık.
İsterseniz hepsine tek seferde kayıt olabilir , isterseniz sadece ihtiyaç duyduğunuz kadarına katılmayı seçebilirsiniz.

B​u seri, Öz Sevgi deneyimini derinleştireceğimiz dönüşümsel bir yolculuk olacak…

(Sarah hakkında daha detaylı bilgi için:  www.sarahpeyton.com)

Zaman Yolculuğu Empatisi

Müdahaleci anılar hakkında ne yapacağınızı hep merak ettiyseniz, kendinizi daha fazla yormayın! İyileşme mümkündür.

Zamanda Rezonans Yolculuğu ile eski benliğimize acı veren deneyimlerle nasıl bir ilişki kurmak istediğimizi deneyimleyeceğiz. Bu anıya bakabilmek için daha çok seçenek geliştirebileceğiz.

Bu buluşma,hayatımızdaki zor anlara eşlik etmeyi öğrenmek isteyen herkes içindir.

Devamı

David Weinstock ile Somatik NVC’nin Temelleri

Program İçeriği:
Şiddetsiz İletişimi Somutlaştırma
Sözlü ve sözsüz iletişim bir olduğunda, sözcükler ve eylem derin ihtiyaçlarımızdan ortaya çıktığında, inkara yer bırakmayacak şekilde hissettiğimiz ve direnç göstermenin neredeyse hiç olmadığı bir güç vardır. Bütünlük, dürüstlük, empati ve şefkat gibi ortak yaşamlarımıza anlam katan yüceltici nitelikleri yaşadığımız ve uyguladığımız zamanlar en güçlü olduğumuz zamanlardır. Birlikte gerçekleştirdiğimiz çalışmaların kalbinde, katılımcıları Şiddetsiz İletişimin altında yatan bilince ve Şiddetsiz İletişim uygulamasını güçlendirdiğini hissettiren bir duyguya bağlayan somatik bir deneyim vardır.Bu 8 haftalık seri, Şiddetsiz İletişim süreçlerini uygulamak ve anlamak için fiziksel, duygusal ve dilsel olarak karma bir harita sunar. Eğitimde, zorlu ve tetikleyici anlarda duyguların farkındalığını oluşturmak için zaman ayrılır. Bedenimizin sinyallerinin, elimizdeki seçeneklere yön ve netlik getiren bir “iç yönlendirme sistemi” haline gelmesine çalışılır. Çatışma zamanlarında anda kalarak, herkesin ihtiyaçlarını onurlandıracak işbirlikçi stratejiler keşfederken empatik dinlemeye devam etmeniz sağlanır.Şiddetsiz İletişimi tüm beden/zihin iletişimi, yaşam boyu sanat ve uygulama olarak keşfedelim.
David Weinstock, bu çalışma bütününe genel bir bakış sunacak, tarihine değinecek, temel ilkelerini paylaşacak ve bu sanatın ve şefkatli disiplinin altında yatan bilinç ve niteliklerle somatik bağlantı sunan bazı deneyimsel uygulamalar sunacak.Bu çevrimiçi seri, aşağıdaki konular için günlük uygulamalar sunacaktır:
• Empatik dinleme yetilerini canlandırmak,
• Bedende yerleşik eski tepkilerde tutulan kaygıyı boşaltmak,
• Değerlerimizle uyumlu kararlar almak ve eylemlerde bulunmak,
• Daha yetenekli ve keyifli ilişkiler kurmak için kaynaklarımızı geliştirmek.

Bu kursun içereceği konulardan bazıları şunlar olacaktır:
1. Somatik Uygulamanın Temelleri
2. Empatik Dinleme Alanı (Merkezleme Pratiği)
3. Şiddetsiz İletişimi somutlaştırmak için Beş Öğeli Bir Uygulama ( Bedensel  İzlenimler)
• Anlama ve anlam (zemin),
• Aidiyet ve empati (su),
• Hafiflik ve neşe (rüzgar),
• Yaratıcılık ve ifade (ateş),
• Varlık ve açıklık (uzay).
4. Temel Stratejileri Dönüştürmek: Tepkiden Kaynağa
5. Gerçeğinizi Söyleyin: Empatik İletişimin Yedi C’si
Care, Courage, Curiosity, Centering, Creativity, Confidence and Commitment
(Özen, cesaret, merak, merkezleme, yaratıcılık, güven ve bağlılık)
6. Somatik Uzlaşı: Şiddetsiz İletişim İçsel Arabuluculuk Süreci
7. Spiral Karışım: NVC’nin somatik bir haritası

Oturumlardaki Bedenlenmiş Liderlikle, kendimizi Şiddetsiz İletişim bilincine yerleştirecek, söz ve eylemi organize etmek ve güçlendirmek için uygulamalar keşfedeceğiz.
Dürüstlük, bütünlük, alçakgönüllülük, kabullenme, empati gibi liderlik nitelikleri öğrenilebilir olma halleridir. Neyin önemli olduğunu ve neye önem verdiğinizi derinlemesine bildiğinizde ve o yerden hareket ettiğinizde, kendinize ve başkalarına güçlü bir şekilde liderlik edebilirsiniz.
Anlattıklarımızın çoğu sözsüzdür. Sözler ve eylemler içsel bir fikir birliğinden doğduğunda, içimizde ve etrafımızda akan yaşamdan derinden etkilendiğimizde, herkes için sevgi dolu korumaya dayalı, yaşamı onaylayan değişimi gerçekleştirebiliriz.

07.01.2022 – 25.05.2022 arası toplam 8 hafta
Her Cuma Saat 20:30-22:30 arası
Eğitim dili İngilizce olup simultane çeviri yapılacaktır.
Siz de bu programa ilgi duyuyorsanız kayıt linki: : https://docs.google.com/forms/d/1byr0o300ogeRlIbh37cbZyBx1F5aIpiUk4qci5L_OLg/edit
Devamı

David Weinstock ile Şiddetsiz İletişime Somatik Yaklaşım

Büyük bir heyecan ve mutlulukla bir süredir hayalini kurduğumuz , David Weinstock ile ile buluşmamız nihayet gerçekleşiyor.
David’ in kendi anlatımıyla;
Somatik Konsensüs (Uzlaşma) hem kişisel uygulamalarıma hem de paylaşmayı sevdiğim çalışmalara verdiğim isim.
Yaşamı zenginleştiren seçimler yapmak,
– Kişinin ihtiyaçlarını sezip diğerlerinin ihtiyaçlarıyla dengelemek,
– Kendi gerçeğini söylemek ve
– İlişki bağları içinde başkalarına açık olmak önemli ve öğrenilebilir becerilerdir.

Somatik Uzlaşma, bu tür becerilerin geliştirilmesi ve iyileştirilmesi ile ilgilidir. Entegre bir uygulama olarak, başkalarıyla fikir birliği geliştirirken, düşünceler, duygular ve sezgiler arasında içsel bir fikir birliği oluşturur.

Şiddetsiz İletişim sanatını somutlaştırmak için, bizi bedenlerimizin sinyallerine ve yaşadığımız hayatın anlık deneyimine uyarlar. Bu deneyim, kişisel geçmişimizle, daha derin benliğimizle, en büyük hediyelerimizle, geçmiş travmaları iyileştirme ve hayatın zorluklarına karşı yeni, daha yetenekli, kapsayıcı tepkiler geliştirme motivasyonumuzla yüz yüze geldiğimiz yerdir.

Gücünüzü ve şefkatinizi somutlaştırmayı öğrenmek, büyüleyici bir kişisel yolculuk olabilir.”

David bizlerle buluşmasında “Şiddetsiz İletişime Somatik Yaklaşım” başlığı altında yaptığı çalışmaları, eğitimlerini, yöntemlerini ve Somatik (bedensel) pratikleri paylaşacak.

David Weinstock Kimdir? :
*Sertifikalı Uluslararası Şiddetsiz İletişim Eğitmeni
*Somatık Koç
*Usta Kuyumcu
*Aıkıdo Eğitmeni
*Somatik Konsensus’un Yaratıcısı
*’İhtiyacınız Olan Şey Haline Gelmek’ adlı kitabın yazarıdır.

Detaylı Bilgi İçin : http://liminalsomatics.com/

             

Devamı