bağlantıdansı – Günebakan Gelişim

Bağlantı Dansı – I. Seviye

SEVİLEBİLİR OLDUĞUMU KABUL ETME YOLCULUĞU – I

2016 yılında Şiddetsiz İletişim kitabını ilk okuduğumda beni kavuran şey ‘Empatinin Gücü’ bölümünün hemen girişinde yer alan şu satırlardı:

Birinin ; sizi

Hakkınızda peşin hüküm vermeden
Adınıza sorumluluk almaya ve
Sizi belli bir kalıba sokmaya çalışmadan

dinlemesi gerçekten çok iyi hissettirir.

Dinlendiğimde ve duyulduğumda hayatıma, dünyamı yeni bir bakış açısıyla algılayarak yeniden devam edebiliyorum.

Birisi dinlediğinde daha önce çözümsüz görünen şeylerin çözülebilir hale geldiğini, birisi duyduğunda içinden çıkılamaz gibi görünen karışıklıkların berraklaşmaya ve su gibi akmaya başladığını görmek hayret verici.’

Kavrulmuştum çünkü 46 yaşımdaydım ve böyle bir dinleme deneyimine sahip değildim. Ne ailemde, ne okulumda ne arkadaşlarımda…Yaşamımda bunu keşfetmeye ve yaratmaya dair derin bir özlemle çıktığım bu yolculuğun meyvelerini paylaşmak istiyorum sizlerle.

O nedenle Bağlantı Dansı ile Başlayan Öfkeni Anla ve Oyuncul Somatik ile devam eden bu yolculukta niyetim bu DERİN DİNLEME yetkinliğine dair bir kavrayış edinmek. Bu kavrayışı hayata geçirebilmek.

Çünkü bu dinleme hali bizi içimizde olan bitenle bağlantılı kılıyor. Ve o öyle bir bağlantı ki yaşamak istediğimiz ilişkileri ve hayatı destekleyecek değerlerimiz ile seçimler yapabiliyoruz. O değerlerle sözcük seçimi , o değerlerle eylem seçimi.

Bu da bütünlüğümüzü koruyor ve içsel çatışmalarımızı dinginleştirerek kendimize nezaket ve ilgi ile yaklaşabilmemizi sağlıyor.

Eğer sen de böyle bir arayış içindeysen 5 haftalık bu yolculuğu birlikte yapalım.

Kayıt Linki: https://forms.gle/TwphiRMsXG4nwpKm8

Alıştırmalar Marshall Rosenberg ‘in Şiddetsiz İletişim ve David Weinstock’un somatik NVC pratiklerinden ilhamla hazırlanmıştır.

Eğitim İçeriği :

Kendimle Bağlantı nedir?
Kendimle Bağlantı kurmanın teknikleri

Olanı Olduğu Gibi Görmek (Rezonans Dili)
İmkansız Hayal Tahminleri (Rezonans Dİli)
Metaforla (mecazla) Eşlik (Rezonans Dili)
Tek Hücre Çalışması

İçimdeki senfoni orkestrası : Duygularımla Bağ Kurma
Canlıysam bir sebebi var : İhtiyaçlarımla Bağ Kurma
Kendi sesimi bulmak : Benim için önemli olanı kimden nasıl isteyeyim?

Devamı

Bağlantı Dansı I- Giriş İzmir Yüz Yüze

İki yıl aradan sonra İzmir ve çevresinde yaşayanlarla yüz yüze buluşmak için sabırsızlandığımız bir etkinlik davetimiz var.

Siz de Şiddetsiz İletişim’i merak ediyor ve yaşamınızdaki faydaları hakkında fikir edinmek istiyorsanız deneyimlerimizle harmanlanmış iki günlük giriş atölyesinde buluşabiliriz.

Program İçeriği :
• Mevcut iletişim modellerimizi fark etmek,
• İletişimde salt gözlem ile yargı içeren değerlendirmeleri ayırt etmek,
• Duygularımızı anlamak, tanımak ve olduğu haliyle yaşamaya izin vermeyi deneyimlemek,
• Duygularımızın kaynağı olan ihtiyaçlarımızı fark etmek,
• 4 farklı algılama şeklini deneyimlemek,
• Empati tanımını yeniden keşfetmek.

Buluşma Saatleri :
17-18 Haziran Cuma ve Cumartesi
10:30 – 18:00
Toplam 12 Saat

Mekan:
Chilife Yaşam ve Enerji Merkezi
Ali Çetinkaya Bulv. Tütün Apt. No:19
K:5 D:5 Alsancak- Konak/İzmir ( Sevinç Pastanesi Yanı)

Kimler Katılabilir?
Bilinçli farkındalıkla seçtiğimiz kelimelerin ve davranışların hayatımıza dürüstlük, nezaket, şeffaflık ve derinlik getiren pozitif yansımalarını deneyimlemek isteyen herkes katılabilir.

Kayıt ve detaylı bilgi formu

#şiddetsiziletişim
#bağlantıdansı
#empati
#kendinitanı
#izmiryüzyüze

Devamı

Öfkeden Empatiye (Mayıs)

Öfkeden Empati’ ye
Öfkeyle ilişkiniz nasıl?
“Nereden çıktın şimdi, ne gerek vardı?” diye öfkeye öfkeyle mi tepki veriyorsunuz?

Ya da “Ben iyi biriyim, bana yakışmaz” deyip öfkeyi saklıyor veya bastırıyor musunuz?

Yoksa öfkenizi karşınızdaki kişiye gösteriyor (özellikle en yakınlarınıza) ve sonra da pişman mı oluyorsunuz?

Öfkeyi, “merak” dışında bir yaklaşımla ağırlıyorsak, içimizde bir yerlerde istemediğimiz halde şiddet potansiyeli taşıyor olma olasılığımız var.

Marshall Rosenberg’ in Şiddetsiz İletişim kitabının önsözü, “Şiddetsizliğe giden yol, içimizdeki şiddeti anlayıp varlığını kabul etmekten geçer” diyen Arun Gandi anekdotu ile başlar.
Ve Marshall Rosenberg “Öfkeyi görmezden gelmemiz, bastırmamız veya yutmamız değil, aksine öfkemizin özünü tümüyle ve içtenlikle ifade etmemiz gerekir” der.

İşte hayalini kurduğumuz şefkatli ve birbirimizle güçlü bağlar içinde olduğumuz o dünyayı yaratabilmek için belki de en çok bu duyguyu tanımak gerekiyor.

Okuduklarınız size bir şekilde dokunduysa ve merak içinde bizimle altı haftalık bu yolculuğa çıkmak isterseniz kayıt linkini doldurabilirsiniz.

Kayıt : https://docs.google.com/forms/d/1F4PW1-aQF48zbThVj6kZ_jnILP79E1HVrKDuSRK5WKQ/edit

Kimler Katılabilir?
Duygusal dayanıklılığını, öz şefkatini, empati yetkinliğini geliştirmek isteyen herkes.

Nasıl yapıyoruz?
Zoom ile Online, deneyimsel ve çember düzeninde bir akış ile çalışıyoruz.
Haftalık buluşma, Hafta içi bireysel çalışma egzersizleri ve Grup içi empatik eş çalışmaları ile destekliyoruz.

#şiddetsiziletişim
#günebakanhayatınızıkolaylaştırır
#öfkeileilişkim
#özşefkatlifarkındalık

Devamı

Gözlem – Yorumsuz Bakış ( Bağlantı Dansı Pratik – Gündüz)

Marshall Rosenberg Şiddetsiz İletişim adlı kitabında Krishnamurti’nin şu sözlerine yer veriyor ‘Gözlem , insan zekasının ulaştığı en yüksek zeka seviyesidir’.

Gerçekten öyle mi?

Ne oluyor da ‘duyduğumuz – gördüğümüz’ şeylere bambaşka anlamlar yüklüyoruz?

Bir cümleye birimiz alınırken bir diğerimiz merakla yaklaşıyoruz? Ya da gördüğümüz bir şey birimizi öfkelendirirken bir diğerimize ‘boşver’ dedirtebiliyor?

Duyduklarımız ve gördüklerimiz gerçek mi, yoksa bizim kafa senaryomuz mu?

Tüm bu soruları birlikte araştırmak istiyorsanız 1,5 saatlik bu deneyimsel atölyeye davetlisiniz.

Şiddetsiz iletişimle tanışan ya da yeni tanışmak isteyen her seviye katılıma açıktır.

#günebakanhayatınızıkolaylaştırır

#şiddetsiziletişim

Devamı

Gözlem- Yorumsuz Bakış ( Bağlantı Dansı Pratik – Gece)

Marshall Rosenberg Şiddetsiz İletişim adlı kitabında Krishnamurti’nin şu sözlerine yer veriyor ‘Gözlem , insan zekasının ulaştığı en yüksek zeka seviyesidir’.

Gerçekten öyle mi?

Ne oluyor da ‘duyduğumuz – gördüğümüz’ şeylere bambaşka anlamlar yüklüyoruz?

Bir cümleye birimiz alınırken bir diğerimiz merakla yaklaşıyoruz? Ya da gördüğümüz bir şey birimizi öfkelendirirken bir diğerimize ‘boşver’ dedirtebiliyor?

Duyduklarımız ve gördüklerimiz gerçek mi, yoksa bizim kafa senaryomuz mu?

Tüm bu soruları birlikte araştırmak istiyorsanız 1,5 saatlik bu deneyimsel atölyeye davetlisiniz.

Şiddetsiz iletişimle tanışan ya da yeni tanışmak isteyen her seviye katılıma açıktır.

#günebakanhayatınızıkolaylaştırır

#şiddetsiziletişim

Devamı

Bağlantı Dansı Tanışma

Marshall Rosenberg, Şiddetsiz İletişim kitabında Dag Hamarskjold ‘un bir cümlesine yer veriyor : İçinizdeki sesi ne kadar sadakatle dinlerseniz , dışarıda olup bitenleri o kadar iyi duyarsınız.

Bağlantı Dansı I Giriş ve Bağlantı Dansı II Öz Şefkat atölyeleri , içimizdeki sesleri daha net ve anlaşılır şekilde duymanın yollarını keşfettiğiniz atölyelerdir.

‘ Şimdi ve şu an ne düşünüyorum, ne hissediyorum, neye özlem duyuyorum?’ a yani içimizde olanlara nasıl odaklanabileceğimizi ve bu farkındalıkla bilinçli bir şekilde kelimelerimizi ve davranışlarımızı nasıl seçebileceğimizi deneyimletir.

Amacımız bilinçli farkındalıkla seçilen kelimelerin hayatımıza pozitif, yapıcı, keyifli yansımaları olacağını gösterebilmektir.

Eğer siz de ‘ Şiddetsizliğe giden yol ‘ a dair merak duyuyor ve Bağlantı Dansı atölyelerinin hayatınıza nasıl katkı sağlayacağına dair fikir edinmek istiyorsanız 1,5 saatlik bu deneyimsel atölyeye katılabilirsiniz.

Etkinlik kaydınızı bio’daki linkten veya www.gunebakangelisim.com web sayfamızdaki etkinlik linkinden ‘satın al’ butonuna basarak yapabilirsiniz.

#bağlantıdansı
#özşefkatlifarkındalık
#duygusalözgürlük
#şiddetsiziletişim
#günebakanhayatınızıkolaylaştırır

Devamı

Bağlantı Dansı I – Giriş Modülü

Bağlantı Dansı ; içimizdeki sesleri daha net ve anlaşılır şekilde duymanın yollarını keşfettiğimiz bir iletişim atölyesidir.
Sözcüklerin ve davranışların bizde yarattığı etkiden yola çıkarak öncelikle kendimizle “ şu an ne görüyorum/duyuyorum, ne hissediyorum, neye özlem duyuyorum, ne yapmayı seçeceğim ?” sorularına cevap bulacağımız bir bağlantı kurdurur.

Amacımız bilinçli farkındalıkla seçtiğimiz kelimelerin ve davranışların hayatımıza dürüstlük, nezaket, şeffaflık ve derinlik getiren pozitif yansımalarını deneyimlemektir.

Alıştırmalar Marshall Rosenberg ‘in ‘Şiddetsiz İletişim Bir Yaşam Dili ‘kitabındaki 4 temel adımın pratiklerinden oluşmaktadır.

Program İçeriği :
• Mevcut iletişim modellerimizi fark etmek
• İletişimde salt gözlem ile yargı içeren değerlendirmeleri ayırt etmek
• Duygularımızı anlamak, tanımak ve olduğu haliyle yaşamaya izin vermeyi deneyimlemek
• Duygularımızın kaynağı olan ihtiyaçlarımızı fark etmek
• 4 farklı algılama şeklini deneyimlemek
• İsteklerimizi duyulabilir şekilde ifade etmenin yollarını öğrenmek
• ‘Hayır’ ı duyabilmek ve ‘Hayır’ diyebilmek
• Tüm varlığımız ile duymayı öğrenmek
• Kendimize ve başkalarına şefkat /anlayış geliştirmek

Bu programdan sonra Bağlantı Dansı II Öz Şefkat ve Bağlantı Dansı Derinleşme programlarına devam edebilirsiniz.

Buluşma Saatleri :
06 – 13 – 20 – 27 Nisan Salı günleri Saat: 10.30-13.30 (Eğitim)
15-22 Nisan Saat: 20.30-22.00 (Pratik)
Toplam 15 Saat

Kimler Katılabilir?
• Profesyonel Koçlar
• Liderler
• Eğitmenler
• Ebeveynler
• İç barış ve ilişkilerde dürüstlük ,nezaket isteyen herkes

Nasıl yapıyoruz?
Zoom ile Online tamamen deneyimsel ve çember düzeninde bir akışla çalışıyoruz.
İki modül arasında grup çalışmaları ve egzersizler yer alıyor. Empati arkadaşlığı sistemi ve mentörlükle de destekliyoruz.

Kayıt Linki : https://docs.google.com/forms/d/1xcSw7G16gOHm2A0IqLF-YQGT1x2TBUn-J0tLnwB5WWE/edit

#şiddetsiziletişim
#bağlantıdansı
#özşefkatlifarkındalık
#günebakanhayatınızıkolaylaştırır

Devamı