Öfkeden Empatiye 11.2022

Öfkeyle ilişkiniz nasıl?
‘Nereden çıktın sanki’ diye, öfkeye öfkeyle mi yaklaşıyorsunuz?
Ya da “Ben iyi biriyim, bana yakışmaz” deyip öfkeyi görmezden mi geliyorsunuz?
Yoksa sık sık başkalarına gösteriyor ( özellikle en yakınlarınıza) ve sonra pişman mı oluyorsunuz?

Onu “merak” dışında bir yaklaşımla ağırlıyorsanız bilin ki istemediğiniz ‘şiddetli yaşam’ın potansiyel olarak yaratıcısı olma ihtimaliniz var.
Şiddetsiz İletişim kitabının önsözü, “Şiddetsizliğe giden yol, içimizdeki şiddeti anlayıp varlığını kabul etmekten geçer” diyen Arun Gandi anektotu ile başlar.
Ve Marshall Rosenberg  “Öfkeyi görmezden gelmemiz, bastırmamız veya yutmamız değil, aksine öfkemizin özünü tümüyle ve içtenlikle ifade etmemiz gerekir” der.
İşte hayalini kurduğumuz şefkatli ve birbirimizle güçlü bağlar içinde olduğumuz o dünyayı yaratabilmek için belki de en çok bu duyguyu tanımak gerekiyor.Siz de Şiddetsiz İletişim konusunda minimum 10 saat ve üzeri eğitim aldıysanız ve;
* öfkenizle bağ kurmak,
* öfkenizin altında yatan sebepleri anlamak,
* duygusal dayanıklılığınızı artırmak (resilience),
* kendinize ve başkalarına empati yetkinliğinizi geliştirmek ,
* öz şefkatinizi beslemek,
istiyorsanız bu yolculuğa davetlisiniz.Gelin, hayatı birlikte zenginleştirelim.Program İçeriği :
* Öfkemle karşılaşmadan hazırlık (kendime eşlik etme becerilerimi geliştirmek),
* Öfkemi anlamak,
* Öfkeye eşlik eden diğer duyguları anlamak,
* İyileştiren empati,
* Düşman İmgelerini Dönüştürmek,
* Süpervizyon ( 20 Aralık sonrası 1’er saatlik 4 buluşma)
Devamı

Öfkeden Empatiye Mayıs 2022

Öfkeyle ilişkiniz nasıl?
“Nereden çıktın şimdi, ne gerek vardı?” diye öfkeye öfkeyle mi tepki veriyorsunuz?

Ya da “Ben iyi biriyim, bana yakışmaz” deyip öfkeyi saklıyor veya bastırıyor musunuz?

Yoksa öfkenizi karşınızdaki kişiye gösteriyor (özellikle en yakınlarınıza) ve sonra da pişman mı oluyorsunuz?

Öfkeyi, “merak” dışında bir yaklaşımla ağırlıyorsak, içimizde bir yerlerde istemediğimiz halde şiddet potansiyeli taşıyor olma olasılığımız var.

Marshall Rosenberg’ in Şiddetsiz İletişim kitabının önsözü, “Şiddetsizliğe giden yol, içimizdeki şiddeti anlayıp varlığını kabul etmekten geçer” diyen Arun Gandi anekdotu ile başlar.Ve Marshall Rosenberg “Öfkeyi görmezden gelmemiz, bastırmamız veya yutmamız değil, aksine öfkemizin özünü tümüyle ve içtenlikle ifade etmemiz gerekir” der.

İşte hayalini kurduğumuz şefkatli ve birbirimizle güçlü bağlar içinde olduğumuz o dünyayı yaratabilmek için belki de en çok bu duyguyu tanımak gerekiyor.

Okuduklarınız size bir şekilde dokunduysa ve merak içinde bizimle altı  haftalık bu yolculuğa çıkmak isterseniz  kayıt linkini doldurabilirsiniz.

Kayıt :https://forms.gle/kTpcU3p11zELrxXaA

11-18-25 Mayıs, 01-08 Haziran Çarşamba Saat : 20:30-22:45 arası,  Toplam 12 saat

Kimler Katılabilir?
Duygusal dayanıklılığını, öz şefkatini, empati yetkinliğini geliştirmek isteyen herkes.

Nasıl yapıyoruz?
Zoom ile Online, deneyimsel ve çember düzeninde bir akış ile çalışıyoruz.
Haftalık buluşma, Hafta içi bireysel çalışma egzersizleri ve Grup içi empatik eş çalışmaları ile destekliyoruz.

#şiddetsiziletişim
#günebakanhayatınızıkolaylaştırır
#öfkeileilişkim
#özşefkatlifarkındalık

Devamı

BD Pratik – Öfke ( Gece Oturumu)

Her ay düzenlediğimiz Bağlantı Dansı Pratiklerine gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederiz.

Marshall Rosenberg’İn Şiddetsiz İletişim metodundan ilhamla hazırladığımız bu ayki pratiğimizde ÖFKE  ile ilişkimize yakından bakacağız.

Öfke bizim için nasıl bir duygu?

Kabul edilebilir mi?

Kabul edilemez mi?

Bütünlüğümüzü nasıl etkiliyor?

Sağlıklı öfke diye bir şey var mı?

Gelin birlikte keşfedelim.

#şiddetsiziletişim

#öfkedenempatiye

Devamı

Öfkeden Empatiye Eylül

Öfkeden Empati’ ye
Öfkeyle ilişkiniz nasıl?
“Nereden çıktın şimdi, ne gerek vardı?” diye öfkeye öfkeyle mi tepki veriyorsunuz?

Ya da “Ben iyi biriyim, bana yakışmaz” deyip öfkeyi saklıyor veya bastırıyor musunuz?

Yoksa öfkenizi karşınızdaki kişiye gösteriyor (özellikle en yakınlarınıza) ve sonra da pişman mı oluyorsunuz?

Öfkeyi, “merak” dışında bir yaklaşımla ağırlıyorsak, içimizde bir yerlerde istemediğimiz halde şiddet potansiyeli taşıyor olma olasılığımız var.

Marshall Rosenberg’ in Şiddetsiz İletişim kitabının önsözü, “Şiddetsizliğe giden yol, içimizdeki şiddeti anlayıp varlığını kabul etmekten geçer” diyen Arun Gandi anekdotu ile başlar.
Ve Marshall Rosenberg “Öfkeyi görmezden gelmemiz, bastırmamız veya yutmamız değil, aksine öfkemizin özünü tümüyle ve içtenlikle ifade etmemiz gerekir” der.

İşte hayalini kurduğumuz şefkatli ve birbirimizle güçlü bağlar içinde olduğumuz o dünyayı yaratabilmek için belki de en çok bu duyguyu tanımak gerekiyor.

Okuduklarınız size bir şekilde dokunduysa ve merak içinde bizimle altı  haftalık bu yolculuğa çıkmak isterseniz  kayıt linkini doldurabilirsiniz.

Kayıt :https://docs.google.com/forms/d/1ZucUGnDqygxWcu1a0shL4nE4TvJZItu7RRPWfYpHq3E/edit

Kimler Katılabilir?
Duygusal dayanıklılığını, öz şefkatini, empati yetkinliğini geliştirmek isteyen herkes.

Nasıl yapıyoruz?
Zoom ile Online, deneyimsel ve çember düzeninde bir akış ile çalışıyoruz.
Haftalık buluşma, Hafta içi bireysel çalışma egzersizleri ve Grup içi empatik eş çalışmaları ile destekliyoruz.

#şiddetsiziletişim
#günebakanhayatınızıkolaylaştırır
#öfkeileilişkim
#özşefkatlifarkındalık

Devamı