kendinitanı – Günebakan Gelişim

Koçluk -Mentörlük

Merhaba,

Harekete geçmek isteyip eylem adımlarını planlamakta veya
Eylem adımlarını planlayıp uygulayamamakta veya
Bedensel sıkışıklarını anlamakta,
‘Neden hep aynı çukurlara düşüyorum’ sorusunun yanıtını bulmakta,
‘Üzerine çok çalıştım lakin halen aynı problemle uğraşıyorum’ deneyimini değiştirmekte

zorluk çekiyorsan sana eşlik etmekten memnuniyet duyarım.

Niyetim ve adanmışlığım içimizdeki çatışmaların, sıkışıklıkların merakla, sıcaklıkla, ilgiyle karşılanacağı bir ‘kendimizi tutuş biçimi’ geliştirebilmek.

Zira ben de çok benzer çatışmaların içinde yol alırken oldukça hırpalandım, yoruldum ve çok uzun vakitler harcadım. Şimdi kendi dönüşüm yolculuğumda edindiğim tüm yetkinliklerimin ve deneyimimin başka hayatlara kolaylık ve şefkat olarak akmasını – dönüşümüne eşlik etmesini diliyorum.

Erickson Collage Koçluk okulu ve 1000 saati aşan PCC seans deneyimim, Şiddetsiz İletişim Sertifika Adayı olarak süreç deneyimim ve Somatik Şiddetsiz İletişim Eğitmen Adayı olarak bedensel eşlik deneyimimi harmanlayarak tüm mevcudiyetimi sana sunmaya hazırım.

Buluşmak istersen aşağıda formu doldurarak randevu alabilirsin.

Randevu İçin: https://forms.gle/kgNo4oNBiH2sYFsJ8

Devamı

Derinlikli İlişkiler İçin Kişisel Somatik Uygulamalar

Sözlü ve sözsüz iletişimimiz hizalandığında ve birleşik bir iç fikirbirliğinden ortaya çıktığında niyetimizin gücü ; insanları, fırsatları ve kaynakları çeken bir enerji alanı yaratarak ihtiyacımız olan şeylerin gerçekleşmesini sağlar.

David Weinstock ‘un Şiddetsiz İletişime (NVC) somatik yaklaşımı bizi bedenlerimiz, duygularımız ve yaşanmış deneyimlerimizle derin bir bağlantı kurmaya yönlendirir. Tüm bu yönlerle bilinçli bir şekilde etkileşime girmeyi seçerek iyileşme, kişisel dönüşüm, bilinçli seçimler yapmak ve yürekten yaşamak yoluyla derin bir güçlenme duygusu için yollar yaratırız.

İster Şiddetsiz İletişime (NVC) yeni başlayan biri olun, ister ileri düzey bir uygulayıcı, bu seminer gelişen ilişkileri beslemek için otantik, farklı ve değerli teknikler sunar.

Bu uygulamalar kolayca erişilebilir ve paylaşılabilirdir, pratik gerektirir ve ruhu besler.

Sesinizi Keşfedin,
Gerçeğinizi İfade Edin ve
Değerlerinizi Yaşayın

Eğitmenler :

David Weinstock – Uluslararası Şiddetsiz İletişim Sertifikalı Eğitmeni , Aikido Ustası – Daha detaylı bilgi için

Esin Erek – Şiddetsiz İletişim Sertifika Adayı, ICF PCC Profesyonel Koç – Daha detaylı bilgi için

Eğitim Destek Ekibi

Eğitim Dili : Türkçe & İngilizce

Çevirmen : Şirvan Akan

Teknik Asistan : Ayfer Andaç

Eğitim Asistanları : Gizem Öztürk Özgüzel

Mekan:

SESHANE / İstanbul –Mekan hakkında detaylı bilgi

Eğitim hakkında daha detaylı bilgi için : ayfer@gunebakangelisim.com’a mail atmanızı rica ederiz.

Devamı

Öfkeni Anla Seçimlerinle Mutlu Ol – II. Seviye

SEVİLEBİLİR OLDUĞUMU KABUL ETME YOLCULUĞU – II

Öfke…

Özümüze ulaşmamızın önündeki en yakın katmanlardan biri.

Öfke (çeşitlerinin ayırdına varacağız ) aslında yaratıcı gücümüz.

Bizim için değerli olanı fark etme anı, o değerli olana sahip çıkmak için yeni yollar keşfetme ve adımlama fırsatı.

Ama şu ana kadar
😢 duyulma ve kabul edilme deneyiminiz az ise ,

👏 cici kız-beyefendi çocuk olmuşsanız,

🔒 sıklıkla başkalarını düşünmek zorunda kalmışsanız,

🎉 kendinize alan açamamış ve kendinize özenle yaklaşamamışsanız

sizin için değerli olana sahip çıkmanız, tabi ki size biraz güç görünebilir.

Bu eğitimde Marshall Rosenberg’in, öfkenin yaratıcı armağanlarını görebilmek için çıktığı yolculukta tasarladığı ‘Şiddetsiz İletişim’ metodundan ve David Weinstock’un somatik pratiklerinden yararlanıyorum.

Eğitim İçeriği:

- Öfkemle karşılaşma hazırlığı (Kendime eşlik etme becerilerimi geliştirmek)
- Öfkemle karşılaşmak ( Merhaba Öfkem)
- Öfkemin altında yatan sebepleri anlamak
- Öfkeye eşlik eden diğer duyguları (korku,utanç,suçluluk,acı) anlamak,
- İyileştiren empati
- Düşman İmgeleri ve Dönüşümü

Kayıt Linki: https://forms.gle/PyqZmWgSMtX2nfkM6

Devamı

Bağlantı Dansı – I. Seviye

SEVİLEBİLİR OLDUĞUMU KABUL ETME YOLCULUĞU – I

2016 yılında Şiddetsiz İletişim kitabını ilk okuduğumda beni kavuran şey ‘Empatinin Gücü’ bölümünün hemen girişinde yer alan şu satırlardı:

Birinin ; sizi

Hakkınızda peşin hüküm vermeden
Adınıza sorumluluk almaya ve
Sizi belli bir kalıba sokmaya çalışmadan

dinlemesi gerçekten çok iyi hissettirir.

Dinlendiğimde ve duyulduğumda hayatıma, dünyamı yeni bir bakış açısıyla algılayarak yeniden devam edebiliyorum.

Birisi dinlediğinde daha önce çözümsüz görünen şeylerin çözülebilir hale geldiğini, birisi duyduğunda içinden çıkılamaz gibi görünen karışıklıkların berraklaşmaya ve su gibi akmaya başladığını görmek hayret verici.’

Kavrulmuştum çünkü 46 yaşımdaydım ve böyle bir dinleme deneyimine sahip değildim. Ne ailemde, ne okulumda ne arkadaşlarımda…Yaşamımda bunu keşfetmeye ve yaratmaya dair derin bir özlemle çıktığım bu yolculuğun meyvelerini paylaşmak istiyorum sizlerle.

O nedenle Bağlantı Dansı ile Başlayan Öfkeni Anla ve Oyuncul Somatik ile devam eden bu yolculukta niyetim bu DERİN DİNLEME yetkinliğine dair bir kavrayış edinmek. Bu kavrayışı hayata geçirebilmek.

Çünkü bu dinleme hali bizi içimizde olan bitenle bağlantılı kılıyor. Ve o öyle bir bağlantı ki yaşamak istediğimiz ilişkileri ve hayatı destekleyecek değerlerimiz ile seçimler yapabiliyoruz. O değerlerle sözcük seçimi , o değerlerle eylem seçimi.

Bu da bütünlüğümüzü koruyor ve içsel çatışmalarımızı dinginleştirerek kendimize nezaket ve ilgi ile yaklaşabilmemizi sağlıyor.

Eğer sen de böyle bir arayış içindeysen 5 haftalık bu yolculuğu birlikte yapalım.

Kayıt Linki: https://forms.gle/TwphiRMsXG4nwpKm8

Alıştırmalar Marshall Rosenberg ‘in Şiddetsiz İletişim ve David Weinstock’un somatik NVC pratiklerinden ilhamla hazırlanmıştır.

Eğitim İçeriği :

Kendimle Bağlantı nedir?
Kendimle Bağlantı kurmanın teknikleri

Olanı Olduğu Gibi Görmek (Rezonans Dili)
İmkansız Hayal Tahminleri (Rezonans Dİli)
Metaforla (mecazla) Eşlik (Rezonans Dili)
Tek Hücre Çalışması

İçimdeki senfoni orkestrası : Duygularımla Bağ Kurma
Canlıysam bir sebebi var : İhtiyaçlarımla Bağ Kurma
Kendi sesimi bulmak : Benim için önemli olanı kimden nasıl isteyeyim?

Devamı

04 Eylül’de sevgili Sarah Peyton’un , sponsorumuz Eltaş Transformatör A.Ş’nin Ceo’su Bilge Güre Turut’un ve çevirmenimiz Ece Cengiztekin’in katılacağı kutlama partimize davetlisiniz.

Sarah’nın ‘insanlık olarak hipnozdayız’ dediği duruma yol açan kendimizle yaptığımız ve hem kendimizle hem de başkalarıyla bağlantımızı engelleyen BİLİNÇDIŞI ANLAŞMALARDAN ÖZGÜRLEŞMEK çalışmalarının yer aldığı kitabın Türkçe’ye çevrilmesini kutluyoruz.

Sizin için değerli olanı duymak, kutlamalarımızı birlikte yapmak isteriz.

Zoom linki: https://us02web.zoom.us/j/7780278789

Omega Yayınlarından çıkan kitabımızı tüm online marketlerde bulabilirsiniz.

Devamı

Bağlantı Dansı – Şiddetsiz İletişim’den İlhamla Giriş Atölyesi İZMİR

Bağlantı Dansı ; içimizdeki sesleri daha net ve anlaşılır şekilde duymanın yollarını keşfettiğimiz bir iletişim atölyesidir.
Sözcüklerin ve davranışların bizde yarattığı etkiden yola çıkarak öncelikle kendimizle “ şu an ne görüyorum/duyuyorum, ne hissediyorum, neye özlem duyuyorum, ne yapmayı seçeceğim ?” sorularına cevap bulacağımız bir bağlantı kurma imkanı verir.

Amacımız bilinçli farkındalıkla seçtiğimiz kelimelerin ve davranışların hayatımıza dürüstlük, nezaket, şeffaflık ve derinlik getiren pozitif yansımalarını deneyimlemektir.

Alıştırmalar Marshall Rosenberg ‘in Şiddetsiz İletişim ve David Weinstock’un somatik NVC pratiklerinden ilhamla hazırlanmıştır.

Program İçeriği :
• Mevcut iletişim modellerimizi fark etmek
• İletişimde salt gözlem ile yargı içeren değerlendirmeleri ayırt etmek
• Duygularımızı anlamak, tanımak ve olduğu haliyle yaşamaya izin vermeyi deneyimlemek
• Duygularımızın kaynağı olan ihtiyaçlarımızı fark etmek
• 4 farklı algılama şeklini deneyimlemek
• İsteklerimizi duyulabilir şekilde ifade etmenin yollarını öğrenmek
• ‘Hayır’ ı duyabilmek ve ‘Hayır’ diyebilmek
• Tüm varlığımız ile duymayı öğrenmek
• Kendimize ve başkalarına şefkat /anlayış geliştirmek
• Empati yetkinliğimizi geliştirmek

Bu programdan sonra Öfkeni Anla Seçimlerinle Mutlu Ol ve Oyuncul Somatik programlarına devam edebilirsiniz.

Buluşma Saatleri :
10-11 Haziran Cumartesi-Pazar Saat:10:00-17:00

Mekan:
Bornova Lokasyon.co Erzene, Gençlik Cd. No:11, 35040 Bornova/İzmir

Kimler Katılabilir?
• Profesyonel Koçlar
• Liderler
• Eğitmenler
• Ebeveynler
• İç barış ve ilişkilerde dürüstlük ,nezaket isteyen herkes

Genel koşullar :
– Program en az 6 ,en fazla 14 kişi ile açılacaktır.

KAYIT LİNKİ: https://forms.gle/GFXnQxRfUBcp79AR8

Devamı

Öfkeni Anla Seçimlerinle Mutlu Ol

Kendimizi ifade edebilmek ve kendi sesimizi bulabilmenin önündeki en büyük engelimiz öfkemizi bastırmak ya da yok saymak olabilir mi?

Oysa ki öfke, doğuştan itibaren bizimle olan ana duygularımızdan biridir. Öfkenin hepimizde var olan, varlığının bir amacı olan bir duygu olduğunu ve şiddet olmadığını ayırt edebildiğimiz andan itibaren ‘sağlıklı öfke’mize sahip çıkmaya cesaret edebiliriz.

Öfkenin çalışma şeklini anladığımızda nasıl davranmak istediğimizi kendimiz seçeriz ve seçimlerimizi bilinçli yapmak kendimizi bütün ve huzurlu hissetmemize, tüm ilişkilerimizde sağlıklı sınırlar çizmemize destek olur.

Bu eğitimde Marshall Rosenberg’in, öfkenin yaratıcı armağanlarını görebilmek için çıktığı yolculukta tasarladığı ‘Şiddetsiz İletişim’ metodundan ve somatik pratiklerden yararlanıyoruz.

Eğitim İçeriği:

Öfkemle karşılaşma hazırlığı (Kendime eşlik etme becerilerimi geliştirmek)
Öfkemle karşılaşmak ( Merhaba Öfkem)
Öfkemin altında yatan sebepleri anlamak
Öfkeye eşlik eden diğer duyguları (korku,utanç,suçluluk,acı) anlamak,
İyileştiren empati
Düşman İmgeleri ve Dönüşümü

Genel Koşullar:

Bu eğitim şiddetsiz iletişim giriş eğitimi almış anlara yöneliktir.
Eğitim en az 8 kişi ile açılacaktır. Katılımcı sayısı 14 ile sınırlıdır.

KAYIT LİNKİ: https://forms.gle/tVp1uBLBNTbNAvRP6

Devamı

Öfkeni Anla, Seçimlerinle Mutlu Ol

İşte size 2 soru:

1. En çok kime öfkeleniyorsunuz? ( Yoksa hiç öfkelenmiyor musunuz?)

2. İçinizden öfkelenmenize rağmen öfkenizi en çok kimden saklıyorsunuz?

İlk soruya ‘En çok en yakınlarıma öfkeleniyorum’ ve ikinci soruya ‘ Öfkemi en yakınlarım haricinde neredeyse herkesten saklıyorum’ şeklinde cevap verdiyseniz ve bu durumu değiştirmek istiyorsanız öfke ile ilişkinizi keşfetmeyi amaçlayan bu eğitime davetlisiniz.

Bu eğitimde çatışmadan kaçındığınız, ‘mış gibi’ yaptığınız, kendiniz için önemli olanları ifade etmekten çekindiğiniz durumlar ve öfkenizi en çok en yakınlarınıza gösterme sebeplerinize dair konuları araştırabileceksiniz.

Ve benzer amaçlarla bu eğitime gelen kişilerle bağ kurdukça ‘ortak insanlık halinin’ getirdiği doğal şifadan beslenebileceksiniz.

‘Ben de varım’ , ‘benim de ihtiyaçlarım var ‘, ‘ihtiyaçlarımı karşılamak için sizden ( eşim, çocuklarım, komşum, arkadaşım, kardeşim, iş arkadaşım’dan) şunu yapmanızı rica ediyorum’ gibi cümleleri şefkatli bir dürüstlükle kurabilmenin yollarını deneyimleyebileceksiniz.

Öfke, şiddet değildir!

Öfke, doğuştan itibaren bizimle olan ana duygularımızdan biridir. Öfkenin hepimizde var olan, varlığının bir amacı olan bir duygu olduğunu ve şiddet olmadığını ayırt edebildiğimiz andan itibaren ‘sağlıklı öfke’mize sahip çıkmaya cesaret edebiliriz.

Bu eğitimde Marshall Rosenberg’in, öfkenin yaratıcı armağanlarını görebilmek için çıktığı yolculukta tasarladığı ‘Şiddetsiz İletişim’ metodundan yararlanıyoruz.

Eğitim İçeriği:

* Öfkemle karşılaşma hazırlığı (Kendime eşlik etme becerilerimi geliştirmek)

* Öfkemle karşılaşmak ( Merhaba Öfkem)

* Öfkemin altında yatan sebepleri anlamak

* Öfkeye eşlik eden diğer duyguları (korku,utanç,suçluluk,acı) anlamak,

* iyileştiren empati

* Düşman İmgeleri ve Dönüşümü

* Pratik buluşmaları ( 06 Mart sonrası 1’er saatlik 4 buluşma)

Kayıt ve detaylı bilgi için:https://forms.gle/niGruikjccSYiXLj8

Devamı

Öfkeden Empatiye 11.2022

Öfkeyle ilişkiniz nasıl?
‘Nereden çıktın sanki’ diye, öfkeye öfkeyle mi yaklaşıyorsunuz?
Ya da “Ben iyi biriyim, bana yakışmaz” deyip öfkeyi görmezden mi geliyorsunuz?
Yoksa sık sık başkalarına gösteriyor ( özellikle en yakınlarınıza) ve sonra pişman mı oluyorsunuz?

Onu “merak” dışında bir yaklaşımla ağırlıyorsanız bilin ki istemediğiniz ‘şiddetli yaşam’ın potansiyel olarak yaratıcısı olma ihtimaliniz var.

Şiddetsiz İletişim kitabının önsözü, “Şiddetsizliğe giden yol, içimizdeki şiddeti anlayıp varlığını kabul etmekten geçer” diyen Arun Gandi anektotu ile başlar.
Ve Marshall Rosenberg “Öfkeyi görmezden gelmemiz, bastırmamız veya yutmamız değil, aksine öfkemizin özünü tümüyle ve içtenlikle ifade etmemiz gerekir” der.
İşte hayalini kurduğumuz şefkatli ve birbirimizle güçlü bağlar içinde olduğumuz o dünyayı yaratabilmek için belki de en çok bu duyguyu tanımak gerekiyor.Siz de Şiddetsiz İletişim konusunda minimum 10 saat ve üzeri eğitim aldıysanız ve;
* öfkenizle bağ kurmak,

* öfkenizin altında yatan sebepleri anlamak,
* duygusal dayanıklılığınızı artırmak (resilience),
* kendinize ve başkalarına empati yetkinliğinizi geliştirmek ,
* öz şefkatinizi beslemek,
istiyorsanız bu yolculuğa davetlisiniz.Gelin, hayatı birlikte zenginleştirelim.Program İçeriği :
* Öfkemle karşılaşmadan hazırlık (kendime eşlik etme becerilerimi geliştirmek),
* Öfkemi anlamak,
* Öfkeye eşlik eden diğer duyguları anlamak,
* İyileştiren empati,
* Düşman İmgelerini Dönüştürmek,
* Süpervizyon ( 20 Aralık sonrası 1’er saatlik 4 buluşma)

Detaylı bilgi için :https://forms.gle/VEBmfGkPc9Ex45bB8

Devamı

Bağlantı Dansı I- Giriş İzmir Yüz Yüze

İki yıl aradan sonra İzmir ve çevresinde yaşayanlarla yüz yüze buluşmak için sabırsızlandığımız bir etkinlik davetimiz var.

Siz de Şiddetsiz İletişim’i merak ediyor ve yaşamınızdaki faydaları hakkında fikir edinmek istiyorsanız deneyimlerimizle harmanlanmış iki günlük giriş atölyesinde buluşabiliriz.

Program İçeriği :
• Mevcut iletişim modellerimizi fark etmek,
• İletişimde salt gözlem ile yargı içeren değerlendirmeleri ayırt etmek,
• Duygularımızı anlamak, tanımak ve olduğu haliyle yaşamaya izin vermeyi deneyimlemek,
• Duygularımızın kaynağı olan ihtiyaçlarımızı fark etmek,
• 4 farklı algılama şeklini deneyimlemek,
• Empati tanımını yeniden keşfetmek.

Buluşma Saatleri :
17-18 Haziran Cuma ve Cumartesi
10:30 – 18:00
Toplam 12 Saat

Mekan:
Chilife Yaşam ve Enerji Merkezi
Ali Çetinkaya Bulv. Tütün Apt. No:19
K:5 D:5 Alsancak- Konak/İzmir ( Sevinç Pastanesi Yanı)

Kimler Katılabilir?
Bilinçli farkındalıkla seçtiğimiz kelimelerin ve davranışların hayatımıza dürüstlük, nezaket, şeffaflık ve derinlik getiren pozitif yansımalarını deneyimlemek isteyen herkes katılabilir.

Kayıt ve detaylı bilgi formu

#şiddetsiziletişim
#bağlantıdansı
#empati
#kendinitanı
#izmiryüzyüze

Devamı