Öfkeden Empatiye (Mayıs)

Öfkeden Empati’ ye
Öfkeyle ilişkiniz nasıl?
“Nereden çıktın şimdi, ne gerek vardı?” diye öfkeye öfkeyle mi tepki veriyorsunuz?

Ya da “Ben iyi biriyim, bana yakışmaz” deyip öfkeyi saklıyor veya bastırıyor musunuz?

Yoksa öfkenizi karşınızdaki kişiye gösteriyor (özellikle en yakınlarınıza) ve sonra da pişman mı oluyorsunuz?

Öfkeyi, “merak” dışında bir yaklaşımla ağırlıyorsak, içimizde bir yerlerde istemediğimiz halde şiddet potansiyeli taşıyor olma olasılığımız var.

Marshall Rosenberg’ in Şiddetsiz İletişim kitabının önsözü, “Şiddetsizliğe giden yol, içimizdeki şiddeti anlayıp varlığını kabul etmekten geçer” diyen Arun Gandi anekdotu ile başlar.
Ve Marshall Rosenberg “Öfkeyi görmezden gelmemiz, bastırmamız veya yutmamız değil, aksine öfkemizin özünü tümüyle ve içtenlikle ifade etmemiz gerekir” der.

İşte hayalini kurduğumuz şefkatli ve birbirimizle güçlü bağlar içinde olduğumuz o dünyayı yaratabilmek için belki de en çok bu duyguyu tanımak gerekiyor.

Okuduklarınız size bir şekilde dokunduysa ve merak içinde bizimle altı  haftalık bu yolculuğa çıkmak isterseniz  kayıt linkini doldurabilirsiniz.

Kayıthttps://docs.google.com/forms/d/1F4PW1-aQF48zbThVj6kZ_jnILP79E1HVrKDuSRK5WKQ/edit

Kimler Katılabilir?
Duygusal dayanıklılığını, öz şefkatini, empati yetkinliğini geliştirmek isteyen herkes.

Nasıl yapıyoruz?
Zoom ile Online, deneyimsel ve çember düzeninde bir akış ile çalışıyoruz.
Haftalık buluşma, Hafta içi bireysel çalışma egzersizleri ve Grup içi empatik eş çalışmaları ile destekliyoruz.

#şiddetsiziletişim
#günebakanhayatınızıkolaylaştırır
#öfkeileilişkim
#özşefkatlifarkındalık

Devamı

Gözlem- Yorumsuz Bakış ( Bağlantı Dansı Pratik – Gece)

Marshall Rosenberg Şiddetsiz İletişim adlı kitabında Krishnamurti’nin şu sözlerine yer veriyor ‘Gözlem , insan zekasının ulaştığı en yüksek zeka seviyesidir’.

Gerçekten öyle mi?

Ne oluyor da ‘duyduğumuz – gördüğümüz’ şeylere bambaşka anlamlar yüklüyoruz?

Bir cümleye birimiz alınırken bir diğerimiz merakla yaklaşıyoruz? Ya da gördüğümüz bir şey birimizi öfkelendirirken bir diğerimize ‘boşver’ dedirtebiliyor?

Duyduklarımız ve gördüklerimiz gerçek mi, yoksa bizim kafa senaryomuz mu?

Tüm bu soruları birlikte araştırmak istiyorsanız 1,5 saatlik bu deneyimsel atölyeye davetlisiniz.

Şiddetsiz iletişimle tanışan ya da yeni tanışmak isteyen her seviye katılıma açıktır.

#günebakanhayatınızıkolaylaştırır

#şiddetsiziletişim

 

 

 

 

Devamı