Sarah Peyton ile Bilinçdışı Anlaşmalardan Özgürleşmek

Sevgili Sarah Peyton’un yazdığı BİLİNÇDIŞI ANLAŞMALARDAN ÖZGÜRLEŞMEK kitabı 2023 yılının Mayıs ayında Omega Yayınevi tarafından Türkiye’de okurlarıyla buluştu.

Zor Bir Dünyada Kendi Kendine Empati ve Kendi Kendine Eşlik Etmek yetkinliklerini geliştirmeyi amaçlayan bu kitabın egzersizleri  Beyninizi Yaşamak İçin Daha İyi Bir Yer Haline Getirmeyi amaçlıyor.

Kendinize  sıcaklıkla yaklaşma yolculuğunuzda size dev adımlar sağlayacak  nörobilim kavramları ve NVC egzersizleri ile sorularınızı Sarah’a yöneltebilirziniz.

Bilinçsiz sözleşmelerdeki ihtiyaçları ortaya çıkarmak ve serbest bırakmakla ilgili içgörü kazandıracak bu etkinlikte buluşmayı dileriz.

Etkinlik tarihi : 11 Ekim Cuma   20:30-22:30

Sarah Peyton’a  Şirvan Akan çeviride eşlik edecek.

Devamı

Değişimin Anahtarı Bedeninde Saklı ( Tepkisellikten Bağlantıya)

2017’den beri içinde yürüdüğüm Şiddetsiz İletişim yolundan,birlikte çalışırken çok ilham aldığım ve kitaplarını Türkçe’ye kazandırmaktan onur duyduğum Sarah Peyton ve David Weinstock’tan öğrendiklerimi harmanladığım uzun soluklu dönüşümsel bir eğitim programını duyurmaktan dolayı çok memnunum.

Bu eğitim sizi bedenleriniz, duygularınız ve yaşanmış deneyimlerinizle derin bir bağlantı kurmaya yönlendirerek içinizdeki tüm seslerin duyulabilir olduğu ve duyulan her sesin ihtiyacının aynı şekilde değerli olduğu bir deneyime davet eder.

Bu davet size özgün, uygulanabilir, sade ve değerli teknikler sunar.

Bu teknikleri pratikle içselleştirmek,  bilinçli seçimler yapmak ve yürekten yaşamak yoluyla derin bir güçlenme duygusu için yeni yollar yaratmanızı destekler ve ruhunuzu besler.

 

Eğitim İçeriği :

05-26 Kasım

Modül 1: Kendime Eşlik Etme Becerilerini Geliştirmek

Öz Sabotajcım ve Eş Titreşimli Öz Tanık’ımla Tanışmak- Rezonans Dili Becerileri

Beynimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

03-24 Aralık

Modül 2:  İçsel Uzlaşı Becerilerimi Geliştirmek

Somatik Uzlaşı Teknikleri ile Bedeni Bir Kaynak Haline Getirmek, Bilinçdışı Anlaşmalarımızı Keşfetmek

Bedenimizi Yaşanabilir Bir Yer Haline Getirmek

07-28 Ocak 

Modül 3: İletişimde Bağlantı Dansı

Kendimle ve Başkalarıyla İhtiyaç Temelli Bağ Kurmak, Sözcüklerimi Değerlerimden Gelen Güç ile Seçmek

İlişkilerimizi Keyif Alınır Bir Süreç Olarak Yaşamak 

Buluşma Saatleri:  05 Kasım -28 Ocak tarihleri arasında , Her Salı , 12 Hafta Toplam 24 Saat , 20:30-22:30

Mekan:  ZOOM ortamında online olarak buluşulacaktır.

Kimler Katılabilir?

  • İş hayatınızda, takımınızda, organizasyonunuzda, sivil toplum kuruluşunda lider, yönetici, profesyonel koç veya kolaylaştırıcı iseniz,
  • Empatik liderlik becerilerinizi geliştirmeye, kişisel ve iş yaşamınızda denge yaratmaya, ilişkilerinizde karşılıklı bağları beslemeye gönüllüyseniz ve dönüşümün öncelikle kendinizden başladığına inanıyorsanız bu eğitimdeki teorik ve pratik uygulamalar Şiddetsizliği Bedene Getirme yolculuğunda sizi destekleyecektir.

Ücretlendirme bilgisi için bilgi@gunebakangelisim.com‘a mail atabilirsiniz.

Potansiyelimizle biraz daha tanışacağımız bu programda birlikte olmak dileğiyle

Devamı

Hayatınızı İç Eleştirmeniniz mi Yönetiyor?

Aşağıdaki sorular sana tanıdık geliyor ve kendinle daha şefkatli bağlar kurmaya özlem duyuyorsan bu etkinlik sana ilham olabilir.

Kind Mind Academy kurucularından Kathryn Lovewell‘In eşliğinde ve Şirvan Akan’In ardışıl çevirisi ile bu sorulara yanıt bulacağımız bir alana davetlisiniz.

  • En iyi senin için asla yeterli değil mi?
  • İşler ters gittiğinde İLK önce kendini mi hırpalarsın?
  • Başkalarına karşı nazik ama kendine karşı acımasız mısın?
  • Hayatını İç eleştirmenin mi yönetiyor?
  • Ne kadar uğraşırsan uğraş, kafanın içindeki ses SENİ her zaman yargılıyor mu?
  • Her zaman beklentilerinin altında mı kalıyorsun?

Daha detaylı bilgi için: https://www.kindmindacademy.com/

Devamı

Sarah Peyton – Bilinçsiz Anlaşmalar

Nörobilim ve Şiddetsiz İletişim Eğitmeni, Aile Dizimi Eğitimcisi ve yazar Sarah Peyton bu sene de bizlerle.
Öğrendiklerimizi hazmedecek ve pratik edebilecek alanımız olması amacıyla buluşmaları 2 ay arayla tasarladık.
İsterseniz hepsine tek seferde kayıt olabilir , isterseniz sadece ihtiyaç duyduğunuz kadarına katılmayı seçebilirsiniz.

B​u seri, Öz Sevgi deneyimini derinleştireceğimiz dönüşümsel bir yolculuk olacak…

(Sarah hakkında daha detaylı bilgi için:  www.sarahpeyton.com)

Bilinçsiz Anlaşmalar

Kendimize verdiğimiz anlamın ve verdiğimiz sözlerin aslında bize yardımcı olmadığını, bize zarar verdiğini fark ettiğimizde ne yaparız?

 Acı verici ya da zor deneyimler yaşadığımızda, kendimizi güvende tutmaya çalışmak ve zararı ya da zorluğu bir daha asla deneyimlememek için kendimizle bilinçsiz sözleşmeler yapabiliriz.

Kendimize “Bir daha asla güvenmeyeceğim” veya “Bunun için kendimi asla affetmeyeceğim” veya “Gerçek hislerimi bir daha asla göstermeyeceğim” diyebiliriz.

Ancak bu anlaşmalar genellikle zararlı ve katı davranışlarla sonuçlanır.

Bu buluşmada Sarah Peyton, sıkışıp kaldığımız yerleri ve iç içe geçmiş bilinçsiz sözleşmeleri ve bunları düşünmenin ve serbest bırakmanın yollarını keşfetmemizde bize rehberlik edecek.

Devamı

BD Pratik -Sınırlar/ Alan (Gece Oturumu)

Her ay düzenlediğimiz Bağlantı Dansı Pratiklerine gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederiz.

Marshall Rosenberg’İn Şiddetsiz İletişim metodundan ilhamla hazırladığımız bu ayki pratiğimizde SINIRLAR / ALAN konusuna yakından bakacağız.

Sınır / Alan ihtiyacı ne demek?

Sınırlarımızı çizmek gerekiyor mu?

Sınırlarımız ihlal edildiğinde şefkatle korumak mümkün mü?

Başkasının sınırlarını nasıl zorluyoruz? gibi sorulara birlikte yanıt bulmaya çalışacağız.

Devamı

Öz Şefkat ve Farkındalık Ekim

Öz Şefkat ve Farkındalık eğitiminin amacı stresle baş etme kapasitemizin artırılmasıdır.

Program İçeriği :
• Öz Şefkat ve Bilinçli Farkındalığın (Mindfulness) Temelleri
• Nefes ve Beden Farkındalığı
• Öz şefkat ve Mindfulness Meditasyonları ve günlük pratikler
• Öz şefkat ve iç eleştirmenin fizyolojisi ve psikolojisi
• Bedenimizi sevmek ve farkındalıklı beslenme
• Farkındalıklı bedensel hareketler

Fayda :
• Duygularımızı fark edebilmek
• Yaşamımızda karşılaştığımız güçlükleri, stresi nasıl karşıladığımıza ilişkin farkındalık ve öz şefkat geliştirmek
• Dikkat ve odaklanmayı geliştirmek
• Anda kalma kapasitesini arttırarak bilinçli seçimler yapabilmek
• Duygusal zekâyı geliştirmek
• Sosyal becerileri ve iletişim kurma becerilerini geliştirmek
• Sorun çözme becerilerini geliştirmek
• Performansı arttırmak
• Yaratıcılığı geliştirmek

Buluşma Saatleri :
04-11-18-25 Ekim
Pazartesi Günleri
Saat 20:30-22.00 arasında

Kimler Katılabilir?
Çağımızın salgını haline gelen stresle baş etme konusunda bireysel kapasitesini artırmak isteyen herkes bu programa katılabilir.

Nasıl yapıyoruz?
Zoom üzerinden online çalışıyoruz. Kağıt ve kalem de gerekmektedir.

Bilgi için https://docs.google.com/forms/d/10ItndxxqB88SJRlHvo4310bOYDABqxwUF3P_93DIVEY/edit

Not: Dr. Kristen Neff, Dr. Christopher Germer’ ın Özşefkatli Farkındalık (Mindful Self Compassion) Programından esinle;
Kolaylaştırıcı: Aysel Yükselener 

Devamı

Öfkeden Empatiye (Mayıs)

Öfkeden Empati’ ye
Öfkeyle ilişkiniz nasıl?
“Nereden çıktın şimdi, ne gerek vardı?” diye öfkeye öfkeyle mi tepki veriyorsunuz?

Ya da “Ben iyi biriyim, bana yakışmaz” deyip öfkeyi saklıyor veya bastırıyor musunuz?

Yoksa öfkenizi karşınızdaki kişiye gösteriyor (özellikle en yakınlarınıza) ve sonra da pişman mı oluyorsunuz?

Öfkeyi, “merak” dışında bir yaklaşımla ağırlıyorsak, içimizde bir yerlerde istemediğimiz halde şiddet potansiyeli taşıyor olma olasılığımız var.

Marshall Rosenberg’ in Şiddetsiz İletişim kitabının önsözü, “Şiddetsizliğe giden yol, içimizdeki şiddeti anlayıp varlığını kabul etmekten geçer” diyen Arun Gandi anekdotu ile başlar.
Ve Marshall Rosenberg “Öfkeyi görmezden gelmemiz, bastırmamız veya yutmamız değil, aksine öfkemizin özünü tümüyle ve içtenlikle ifade etmemiz gerekir” der.

İşte hayalini kurduğumuz şefkatli ve birbirimizle güçlü bağlar içinde olduğumuz o dünyayı yaratabilmek için belki de en çok bu duyguyu tanımak gerekiyor.

Okuduklarınız size bir şekilde dokunduysa ve merak içinde bizimle altı  haftalık bu yolculuğa çıkmak isterseniz  kayıt linkini doldurabilirsiniz.

Kayıt : https://docs.google.com/forms/d/1F4PW1-aQF48zbThVj6kZ_jnILP79E1HVrKDuSRK5WKQ/edit

Kimler Katılabilir?
Duygusal dayanıklılığını, öz şefkatini, empati yetkinliğini geliştirmek isteyen herkes.

Nasıl yapıyoruz?
Zoom ile Online, deneyimsel ve çember düzeninde bir akış ile çalışıyoruz.
Haftalık buluşma, Hafta içi bireysel çalışma egzersizleri ve Grup içi empatik eş çalışmaları ile destekliyoruz.

#şiddetsiziletişim
#günebakanhayatınızıkolaylaştırır
#öfkeileilişkim
#özşefkatlifarkındalık

Devamı

Gözlem- Yorumsuz Bakış ( Bağlantı Dansı Pratik – Gece)

Marshall Rosenberg Şiddetsiz İletişim adlı kitabında Krishnamurti’nin şu sözlerine yer veriyor ‘Gözlem , insan zekasının ulaştığı en yüksek zeka seviyesidir’.

Gerçekten öyle mi?

Ne oluyor da ‘duyduğumuz – gördüğümüz’ şeylere bambaşka anlamlar yüklüyoruz?

Bir cümleye birimiz alınırken bir diğerimiz merakla yaklaşıyoruz? Ya da gördüğümüz bir şey birimizi öfkelendirirken bir diğerimize ‘boşver’ dedirtebiliyor?

Duyduklarımız ve gördüklerimiz gerçek mi, yoksa bizim kafa senaryomuz mu?

Tüm bu soruları birlikte araştırmak istiyorsanız 1,5 saatlik bu deneyimsel atölyeye davetlisiniz.

Şiddetsiz iletişimle tanışan ya da yeni tanışmak isteyen her seviye katılıma açıktır.

#günebakanhayatınızıkolaylaştırır

#şiddetsiziletişim

 

 

 

 

Devamı