BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv5.17.2//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.gunebakangelisim.com/
BEGIN:VEVENT
UID:MEC-248f5ee32b694f3fb43eba685bd1dcaf@gunebakangelisim.com
DTSTART:20230202T173000Z
DTEND:20230223T190000Z
DTSTAMP:20230109T161600Z
CREATED:20230109
LAST-MODIFIED:20230116
SUMMARY:Öz Şefkatli Farkındalıkla, Hoşnutluğa Giden Yol
DESCRIPTION:Merhaba,\nKendinizi bunalmış hissediyorsanız ve birinin size daha hoşnut ve daha az stresli olmanın yollarını adım adım açıklamasını ve şefkatle eşlik etmesini istiyorsanız “Öz Şefkatli Farkındalıkla Hoşnutluğa Giden Yol” programı tam size göre.\nSalgının gerilimini ve halen devam eden farklı etkilerini yaşamak, evden çalışmak, arkadaşlarınızı (sosyal yaşamı) özlemek yükünüzü belki daha da arttırdı. Kendi ihtiyaçlarınız için çok az veya hiç kapasiteniz olmadan, iş ve ev arasında denge kurmak için elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz. Yapılacaklar listenize bir şey daha eklemek için ne zamanınızın, ne zihninizin, ne de bedeninizin yeterli olduğunu hissediyorsunuz. Ne var ki “bir şeyler değişse ne iyi olur” diyen seslerinizin de farkındasınız.\nEğitim İçeriği ( Uygulamalı)\n• Öz Şefkat ve Bilinçli Farkındalığın (Mindfulness) Temelleri,\n• Nefes ve Beden Farkındalığı,\n• Öz şefkat ve Mindfulness Meditasyonları ve günlük pratikler,\n• Öz şefkat ve iç eleştirmen bağlantısı,\n• Bedenimizi sevmek ve farkındalıklı beslenme,\nFayda :\n\nDikkat ve odaklanmayı geliştirmek,\nAşırı düşünmeyi bırakmanın yollarını keşfetmek,\nKarşılaştığımız güçlükleri, stresi nasıl karşıladığımıza ilişkin farkındalık ve öz şefkat geliştirmek,\nAnda kalma kapasitesini arttırmak,\nSorun çözme becerilerini geliştirmek\nHedeflerimize ulaşmaktan alıkoyan temel inançlarımızı fark etmek,\nBilinçli seçimler yapabilme yetkinliğimizi arttırmak,\nKendimizi nasıl değerli hissedebileceğimizi öğrenmek.\nBenzer farkındalıkları deneyimlediğiniz açık yürekli insanlardan oluşan bir topluluğa dahil olmak ve ihtiyaç duyduğunuzda destek almak.\n\nBuluşma Tarih ve Saatleri :\n2-09-16-23 Şubat 2023, Perşembe Akşamları\nSaat 20:30 – 22:00 arasında\nKolaylaştırıcı: Aysel Yükselener\nKaynak: Dr. Kristen Neff, Dr. Christopher Germer’ ın Öz Şefkatli Farkındalık (Mindful Self Compassion) Programı ve Uygulama Rehberi\nKAYIT linki: https://forms.gle/QiDsw3ga7XSCTBN6A\n
URL:https://www.gunebakangelisim.com/etkinlikler/oz-sefkatli-farkindalikla-hosnutluga-giden-yol/
ORGANIZER;CN=:MAILTO:
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.gunebakangelisim.com/wp-content/uploads/2023/01/2023-Afisler-5-e1673280947833.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR